健康知道

查疾病找医生找医院

万搏平台, > 减肥 > 减肥方法

如何减肥不反弹，很快就瘦了

提问时间：2022-06-18 07:36 | 1人回答 | 45次阅读

减肥不反弹如何减肥减肥

问题描述：

怎么减肥不反弹并且很快就瘦

全部回答
共1条回答

魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-06-18 07:50

减肥是个循序渐进的过程，不可过分依靠节食或服药，那样很简单出现反弹，提议你首先掌握饮食，尽可能不要吃含有过量脂肪的食品，例如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量太高的饮料、果汁，同时适当缩小米、面、淀粉制品等碳水化合的摄取，可适当添加青菜的摄取量，平常可吃一点水果，假如夜晚出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等油腻食品，切不可硬抗，以避免出现低血糖反映，假如单纯的就是想吃东西，能够经过嚼口香糖来减缓。

上一个：减肥为什么不能吃豆腐营养师下一个：晚上吃水果减肥会胖吗？

其它精选问题

推荐跳绳减肥一天跳多少个可以减脂 2023-10-05 14:49

跳绳减肥一天跳绳的数量并没有固定的标准，因为每个人的身体状况、体重和运动水平都不同，需要根据个人情况进行调整。一般来说，建议初学者每天跳绳10-15分钟，逐渐增加到30分钟或更长时间。这样的跳绳时间可以产生适当的脂肪燃烧效果，但同时也不会过于疲劳或对身体造成伤害。跳绳减肥的原理是利用有氧运动，加快心率并提高新陈代谢。每分钟跳绳约耗能12-15卡路里，取决于个人体重和运动强度。控制跳绳的时间和强度是非常重要的，过于剧烈的运动可能导致疲劳和受伤。

相关阅读精选

盘点三大中医减肥方法帮你健康减肥不反弹

减肥经验 盘点三大中医减肥方法帮你健康减肥不反弹

现在除了市面上各式各样的减肥产品，以及一些纤体中心外，越来越多的人选择中医减肥，认为中医减肥方法见效快，没有副作用。那到底中医减肥有哪些呢?中医减肥我们应该留意那些注意事项呢?今天，小编就为大家一一解答。一、中药减肥食谱1、枸杞消水肿减肥食谱:早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐:黄花菜1盘、米饭1

#中医 #中医减肥 #减肥 #减肥方法 #健康减肥 #减肥不反弹

2022-06-09

秋季如何减肥不反弹快看这些减肥的小妙招

减肥经验 秋季如何减肥不反弹快看这些减肥的小妙招

很多女性都担心自己发胖，平时比较注重饮食，避免身材走形，秋季的时候吃一些食物热量比较充足，但是爱美人士会担心营养太充足会导致发胖，身材走形就不好看了，而且有些人减肥之后，会立刻反弹，没什么明显的效果，可能是方法不对。1、秋季减肥的方法其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调

#如何减肥 #减肥 #减肥不反弹

2023-10-15

如何快速减肥不反弹推荐5道秋季减肥食谱

减肥食谱 如何快速减肥不反弹推荐5道秋季减肥食谱

如何快速减肥而不反弹，男人一直在锻炼减肥，但你知道，减肥最重要的是消除身体的毒素！只有当身体的新陈代谢加速时，身体才会自然地减轻！所以大多数男人通常如何解毒，看看小边收集这些解毒食谱，简单易学！如何在不反弹的情况下快速减肥？1、杂菜酒糟汤针对过量食物和暴饮暴食的好法宝！以蔬菜为主的酒糟汤是消除过量食

#减肥食谱 #减肥 #如何快速减肥 #快速减肥 #减肥不反弹

2024-09-19

一周减肥食谱速效减肥不反弹

减肥食谱 一周减肥食谱速效减肥不反弹

一周减肥食谱大全星期一：三色冬瓜丝原料：冬瓜，胡萝卜，青椒。调料：盐、味精、色拉油、淀粉。做法：1、冬瓜、胡萝卜、青椒切??...

#一周减肥 #减肥 #减肥食谱 #减肥不反弹

2024-09-20

怎么减肥不反弹 5个减肥方法送给你

减肥经验 怎么减肥不反弹 5个减肥方法送给你

减肥是一个困难的过程，涉及到人们生活观念和生活方式的转变。如果减肥的方法和概念不正确，即使减肥有一些效果，一些短期效果也...

#怎么减肥 #减肥 #减肥不反弹 #减肥方法

2024-09-21

怎样做能快速减肥不反弹

减肥经验 怎样做能快速减肥不反弹

怎样才能快速减肥不反弹？一日三餐要合理确保早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐少，一日三餐的能量比应该是3：4：3.要遵循低热量全日??...

#快速减肥 #减肥 #减肥不反弹

2024-09-21

不反弹的减肥方法，做好这6步减肥不反弹！

减肥经验 不反弹的减肥方法，做好这6步减肥不反弹！

不反弹的减肥方法1.制定合理的目标减肥的第一步是制定一个合理的目标。过于激进的减肥计划往往会导致身体不适和心理挫折。建议每?...

#减肥 #减肥方法 #减肥不反弹

2024-09-22

怎么样才能有效减肥不反弹

减肥经验 怎么样才能有效减肥不反弹

有效减肥不反弹，控制饮食，吃7-8分饱，避免摄入过多热量，不吃高热量食物。早餐喝牛奶、豆浆等，中餐营养丰富，吃肉、鸡蛋、蔬菜...

#有效减肥 #减肥 #减肥不反弹

2024-11-08

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：人为脂膜炎、中耳气压伤、深覆合

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：脊神经根炎、半月板损伤、屈光不正

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：干燥综合症、花翳白陷、脊索瘤

减肥-相关问题

用药指导

减肥反弹了还能在瘦下来吗如何避免减肥后的反弹 2023-01-03

怎样有效快速减肥不反弹快速减肥不反弹的方法 2022-10-21

减肥运动停止了几天会反弹健身减肥会反弹吗 2022-12-22

黄瓜减肥法三天瘦8斤黄瓜鸡蛋减肥法反弹吗 2023-01-03

水飞蓟宾葡甲胺片好用吗 2024-11-15

格华止缓释片糖尿病患使用可以吗 2025-02-03

特威凯能不能用于艾滋病感染 2024-10-29

痔疮的症状有哪些药？能服用非比麸吗 2025-01-20

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

星空体育网（中国）有限公司 | WB.COM万搏体育(中国)科技公司 | 米兰平台·（中国）官方网站 | 万搏体育·中国有限责任公司 | 买球体育官方网站（中国） | 中国体育买球网 | 压球赛十大平台 | 欧宝官方（中国）网站首页 | 买大小球十大平台 |