腰椎间盘突出正确的睡姿，通常采用仰卧位或者侧卧位：1.仰卧位平躺在床上，放松身心，保持四肢的自然伸展。选择大约一拳高的枕头放在颈部，使颈部完全贴合枕头，在腰部后面放一个中等大小的枕头做支撑，或者在脚后跟放一个支撑物，抬高脚部。2.侧卧位先平躺在床上，然后翻身侧卧，选择与肩同高的枕头，保证脊柱不侧弯。肩膀以及身体其它部分与床接触，在膝盖之间放一个合适大小的枕头。腰和床之间如果还存在空隙，可以在腰部下放一个枕头。

大腿内侧一根筋疼的一种可能是大腿内侧内收肌、周围的韧带和肌腱组织发生了轻微的撕裂和拉伤。另外是髋关节内的一些病变，也会出现大腿内侧的一根筋一样的疼痛，如骨头缺血性坏死、髋臼股骨撞击综合症、髋关节退变性骨关节病，这些疾病如果病变累及到髋关节的前内侧，就会刺激局部的一些肌肉筋膜，产生疼痛。在行走过程中，有时股骨头病变的部位会与髋臼前内侧增生的骨赘之间发生摩擦、撞击，会刺激前内侧的关节囊，也会产生大腿内侧筋一样的疼痛。还有一种情况是髋关节的过度训练，在健身房里很多健身爱好者非常喜欢做髋关节的深蹲，还有各种极限角度的髋关节周围的沉浸的训练，这种训练往往会增加髋关节周围、关节囊、肌肉韧带的磨损。

腰椎间盘突出使用正骨复位治疗，属于中医治疗的方法之一。对于这一类的患者，正骨复位手法治疗有一定的疗效，对椎间盘的回纳和改善腰椎间盘突出的症状也有一定的帮助，但是正骨复位之前，一定要到正规的医院进行就诊。如果是比较轻微的纤维环和后纵韧带，相对来讲也比较完整的，患者仅表现为轻微的腰痛或者是腿麻，可以在正规的中医院或者诊所进行正骨复位操作。正骨复位应该将影像学的资料交于正骨复位的医师，根据突出的程度和类型，选择合适的手法、方法以及力量，减轻手法复位时对于椎间盘的损害。

腰椎间盘突出患者趋向于青年人,他们大部分都是需要长期保持坐姿的年轻白领、学生、司机等人群.如果出现容易扭伤、慢性腰痛、发作性腰痛、脊柱侧弯等须警惕腰椎间盘突出.

即使人类的医学技术迅速提升，征服了很多严重的疾病，但依然有所局限，拿一些常见的疾病没辙。腰椎病就是其中一种。不过，患者患了腰椎病还是要积极治疗，减少其带来的危害。患腰椎间盘突出有哪些危害?下面，就让专家来具体介绍一下吧。

腰椎间盘突出已经成为了一种十分常见的疾病，而现在很多人深受腰椎间盘突出的困扰，而腰椎间盘突出除了治疗之外，日常的锻炼也是不可少的，那么，腰间盘突出的锻炼方法有哪些呢?(1)腰椎间盘突出的锻炼方法之仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度

腰椎间盘突出是临床上腰痛的最常见的原因，主要症状是腰痛，下肢的放射痛，严重者可以出现下肢肌肉力量的减退、二便的异常。腰椎间盘突出症在饮食方面避免过于生冷的食物，其他没有特别的禁忌。椎间盘突出症在急性期尽量的卧床休息，下床要佩戴腰围；药物治疗是非甾体类的消炎镇痛药，包括扶他林、芬必得片，消除神经根的炎症反应；中药会用活血、止痛、通络的中成药，如大活络丹，配合活血止痛膏药外用，如狗皮膏、活血止痛膏；其他治疗针灸、理疗、推拿，对椎间盘突出症状改善都会有帮助。

腰椎间盘突出是办公室白领，非常容易患上的一种疾病，由于办公室人员每天坐着的时间比较久，腰部承受的压力也比较长久，这样就容易导致患者们患上腰椎间盘突出。这时候患者就会出现腰部疼痛、下肢放射痛的症状，还会有腰部活动受到限制的症状。

腰椎间盘突出手术指征有绝对适应症和相对的适应症。绝对适应症如患者伴随有马尾综合征、腰间盘突出疼痛难忍等；相对适应症，如保守治疗无效或反复发作，或合并有腰椎管狭窄，或神经根损伤诱发肌肉萎缩时，可考虑手术。绝对适应症：一、腰椎间盘突出患者出现马尾神经损伤症状，称为马尾综合征，患者出现直肠和膀胱功能障碍，要急诊手术；二、病人有腰间盘突出，疼痛剧烈，难以忍受，影像学表现诊断非常明确情况下，可以手术。相对适应症：一、腰椎间盘突出患者经过四个月到六个月保守治疗没有效果，或虽然有效，但反复发作，严重影响患者工作和生活，影像学表现突出很明确，可以考虑手术。二、患者病程比较长，疼痛反复发作，影像学表现突出比较明显，合并有腰椎管狭窄情况下，也可考虑手术。三、有些神经根损伤后出现下肢神经根支配区域肌肉萎缩，明显感觉障碍情况下，均可考虑手术。

腰椎间盘突出症是骨科临床常见疾病，以腰腿疼最为常见，常发生于下腰部，由于某种原因如外伤或退变使纤维环破裂，髓核随同突出，压迫神经或脊髓，引起一系列腰腿疼和神经症状。