想要战胜抑郁症，可以找专业的心理医生或者精神科医生诊治，还要配合医生，进行整体的治疗，例如使用足疗程、足量的药物医治，还要有规律性的心理方案治疗抑郁症。患者可以多和朋友沟通，也可以和朋友多参加体育锻炼以及文娱活动，从而增加患者的社交能力，也能锻炼解决面对问题的能力。想要战胜抑郁症，还要主动认识抑郁症，要知道抑郁症是人的一种神经性障碍，是患者正常抑郁情绪持续时间过长，致使影响患者的社会功能以及日常生活，所以患者要适应抑郁症，才能彻底战胜抑郁症。

抑郁症以心境低落为主要临床表现，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越、坐立不安很显著。抑郁发作的表现有：1、以心情低落为主要的临床表现，兴趣丧失、无愉快感；2、精力减退或疲乏感；3、精神运动性迟滞或激越；4、自我评价过低、自责，或有内疚感；5、联想困难或自觉思考能力下降；6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；7、睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；8、食欲降低或体重明显减轻；9、性欲减退。如果你出现了以上的表现，有的以上4条或者更多，而且且持续2周以上，考虑可能患有抑郁症了。咱们可以用这个抑郁自评量表自己测一下。这个抑郁自评量表有二十道题目。他问的是最近这一到两周来你有没有出现以下的这四种选项，这4个选项是什么呢，就是说A没有或很少，B小部分时间，C相当多的时间，D绝大部分时间和全部时间。也就是这二十道题，你要根据它出现的频选择一下。我觉得闷闷不乐，情绪低沉ABCD我觉得一天之中早晨最好ABCD我一阵阵哭出来或觉得想哭ABCD我晚上睡眠不好ABCD我吃的跟平常一样多ABCD我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快ABCD我发觉我的体重在下降ABCD我有便秘的苦恼ABCD我心跳比平时快ABCD我无缘无故地感到疲乏ABCD我的头脑跟平常一样清楚ABCD我觉得经常做的事情并没有困难ABCD我觉得不安而平静不下来ABCD我对将来抱有希望ABCD我比平常容易生气激动ABCD我觉得作出决定是容易的ABCD我觉得自己是个有用的人，有人需要我ABCD我的生活过得很有意思ABCD我认为如果我死了别人会生活得好些ABCD平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣ABCD然后会有一个评分的标准，正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题A、B、C、D是按照4、3、2、1计分。然后二十个题目的各个分相加，我们得到总出分。总出分乘以一点二五以后的整数部分就是标准分。咱们认为分值越小越好。一般来讲标准分的50到60是轻度抑郁，60到70是中度抑郁，70分以上可能是重度抑郁。当然，这只是一个自评量表，仅供参考。还是以到我们的专业的医院寻求专业的心理科医生的亲自诊断为标准。

重度抑郁症治愈关键是需要早期发现，早期治疗。家属发现患者想要自杀时应该早期干预，住院治疗，患者抑郁时伴有睡眠的障碍。正常人需要睡眠，患者睡眠不好早醒，尤其在早晨三点，这个时候情绪最低，易产生消极行为，不能及时发现，最好住院治疗。住院后经过积极治疗，药物治疗或者电休克治疗，让患者的这种情绪缓解。即便住院还得需要系统治疗，缓解以后继续长期服药来巩固疗效。家属发现以后，千万不要大意，应该早期干预、发现和治疗，是能够恢复的，再严重的抑郁也会有好转。

抑郁症除了情绪还可以有认知、躯体方面的症状，躯体可以出现各种不舒服的症状，但总体上是偏向情绪上的低落。抑郁症的核心就是心境低落，或者是情绪不好以及兴趣的丧失，做事情提不起兴趣。抑郁症患者在认知层面是感觉闷闷不乐、注意力不集中，精力不好，对什么事情都兴致不高。身体层面会感觉全身疲乏无力，动力不足；身体还可以其他症状，如脖子僵硬、手麻，感觉到身体疼痛；也有可能呈现胃口不好，体重骤减的情况；还会出现失眠，入睡困难，睡眠质量下降的情况；有些老年患者会感到头晕，多种治疗方式均无效果。这就需要考虑是否是患者心理因素引起。例如许多患者可能是由于与家人关系不睦而引起的一些躯体症状。

焦虑症与遗传因素和环境因素有密切关系。焦虑症是精神疾病的一种，会给患者带来很大的痛苦，大家在日常生活中要注意预防，避免得焦虑症；父母患有焦虑症，子女也容易患有焦虑症，关注细节，追求完美的人也可能更容易焦虑。