腰两边酸痛和肾虚有很大的关系，但是不一定完全是肾虚。腰两边酸痛大多数是腰椎间盘突出压迫了周围的神经，或者周围出现水肿等情况，腰椎间盘突出本身在很大程度上是因为肾虚，肝肾功能不足引起来的。还有一些卧床时间太长，或者受到寒湿之气侵蚀太重，腰部也会受到损伤，这些损伤可能是外部的寒邪引起来的，本身不肾虚，只是由于受到寒邪太重，所以也会表现为腰痛、腰酸。腰两边酸痛，如果不是这些外来因素，更多的是内因，就是肾虚。如果有外因，就考虑是外因。

如果脱发是因为肾阴虚造成的，可能会见到头发干枯、头发稀疏，而且头发非常容易断，所以头发的脱落是以肝为主的。或者还可以见到头发的早白，同时还可以伴有其他的症状，比如伴有潮热、盗汗，会有五心烦热或者心烦，手脚心发热，手脚心出汗等症状，这些症状都属于肾阴的不足。这个脱发可以用七宝美髯丹，七宝美髯丹是古代就传下来的，一个有效的药方，可以补益肝肾、乌发壮肾。这里头有何首乌，有茯苓，当归、牛膝、枸杞、兔丝子等，这些都是有补益肝肾，养肝血的作用，所以它能够补肾，能够养血来充养我们的头发。还有一个药叫首乌延寿丹，首乌延寿丹这个药也有含有好多滋阴养血的药物，通过药物的滋养肾阴、补充肝血。我们说发为血之余，让肝肾得养，头发脱落的情况会有所缓解。如果伴有头皮的瘙痒，还可以用何首乌、当归、生姜等熬成水去洗头发，用它来滋养阴血。这里要提醒的是，脱发并不全是肾虚导致的，所以你的头发适不适合用补肾的方法，让医生来帮助你界定一下。

阴虚的症状，要根据哪个脏腑的阴虚，会出现不同的症状。比如肺阴不足的症状，主要表现是呼吸状态的改变，像咳嗽、咳痰、痰比较少是块状痰，或者是痰中带血丝，或者是咳吐满口的鲜血，同时又有皮肤汗毛的脱落，身体比较瘦弱，或者是下午和晚上低烧，或者是夜间睡着以后盗汗。肾阴虚的症状就会出现像头疼，头晕、腰酸、腿软、男性功能下降、生殖能力下降，肾阴虚的症状就会出现这些，同时还会出现一些，像全身骨骼关节的疼痛，夜间比较明显，或者是牙齿松动、脱落，这都是肾阴虚的表现。另外，还可能会出现心阴虚的表现。心阴虚的症状是心慌、胸闷或者是胸痛，睡眠不佳、多梦等。根据不同阴虚的脏腑，也会出现不同的症状。

肾虚吃虾或鸽子肉。中医认为虾性温、味甘，能够补肾壮阳、养血固精、开胃化痰。所以对肾虚阳气不足的患者身体衰弱、神经衰弱、可以吃鲜虾进行补养。此外像鸽子肉，中医认为是比较有代表性的补肾助阳的药或食物。因为鸽子的繁殖能力很强，所以中医认为鸽子肉具有扶助阳气、强身健体的妙用。也富含蛋白质，是人体能够吸收的优质蛋白，因此像大病初愈的患者，或年老体弱的患者予食用。另外枸杞子也是药食同源的药物，在日常生活中可以作为膳食，予以长期食疗保健。具有补肾、养肝、益精、明目的作用，古代的记载枸杞子常服能够益寿延年，所以对肾虚的病人、较早就出现视物昏花的患者可以酌情使用枸杞子。

男子手脚冰凉怎么办？男子在青壮年的时候手脚冰凉的不多。如果有这种情况要分析他有没有先天不足，或虚弱的状态，或者有没有得过大病。比如说这个人以前得过一场大病或做过手术导致失血性贫血、血压不足等，这可能手脚就会出现冰凉，末稍循环不好。所以手脚冰凉往往代表人身体气血运行的状态和元气足不足，出现这种情况要看原因。比如说这个人确实血压不够了，或是贫血。就要在这方面予以纠正，可以吃一些不同铁剂、纠正贫血药物。在饮食方面可以吃一些富含蛋白质的，煲一些汤，煲一些汤里面可以加一些黄芪、当归，这些有一个养血温经的作用。另外还可以用中药治疗，可以用一些像温阳的一些药物，如金匮肾气和桂附八味，如果伴有气虚可以用一些补气血的药等。