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孕妇饮食注意事项

发布时间:2019-12-0460327次播放

视频内容:

孕妇的饮食要满足两个方面,一是满足孕妇本身体重有合理的增长,二是为胎儿提供足够的营养。
孕妇的饮食要均衡、多样化、合理。
一、每餐要有主食,建议吃粗杂粮,更有营养,维生素和矿物质更充分,还有大量膳食纤维,可以缓解孕期便秘。
二、每餐有优质的蛋白,比如鸡蛋、牛奶、鸡鸭各种瘦肉等。
三、每餐要有蔬菜和水果,最好控制在200克到400克之间。

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