功能性消化不良的症状发作主要与饮食有关，因此日常生活中应注意及时调整饮食结构，避免食用可诱发症状的食物，也应避免贪食过饱、恣食生冷造成的食滞气阻，建立良好的饮食习惯，杜绝诱发或加重症状的食物与饮食习惯。有研究表明，情绪、心理因素有时也会造成功能性消化不良，有的患者有不安、神经质、抑郁、生理性感觉过敏等多数会造成消化不良，因此保持轻松的心情和良好的心态也是避免出现功能性消化不良的关键。

每个人大便的时候都会发现大便后用水冲之后会有一些水泡泡、水沫沫出现，这个其实比较常见。如果平时都有，那我们现在有情况也认为是基本正常的，它的主要成分主要就是动物蛋白或者是植物蛋白不能够充分的被我们的肠道胆汁所消化溶解，用水一冲可能就出现泡沫。但是我们需要警惕，如果是以前没有而最近出现了，那除了考虑我们一次性摄入了较多的动物或者是植物蛋白之外，需要警惕会不会合并有肠道的感染炎症甚至肿瘤的情况。那医生就建议您查血常规、便常规，甚至可能还建议您做大肠镜的检查。

消化不良的患者是可以跑步的，因为消化不良大多都是胃肠蠕动功能减弱，所以可以进行适当的运动。比如散步、跑步、骑自行车，这些运动都可以促进胃肠道的蠕动，从而可以缓解消化不良的症状。因为缺乏运动的患者，胃肠道蠕动比较慢，胃肠动力不足，这样的患者就容易出现消化不良的情况。除此之外，消化不良的患者，还有养成良好的饮食习惯，要多吃一些新鲜的容易消化的食物，多吃一些绿色的蔬菜，新鲜水果来补充维生素，补充膳食纤维，要避免吃一些辛辣刺激性的食物，因为辛辣刺激性食物能够增加胃肠道的负担。

出现反胃，很可能是由于胃动力不足等因素造成的。短期内出现反胃，可能与受凉或者是饮食不当等因素有关，这种情况可以适当服用抑制胃酸，胃动力药物，应该可以缓解。如果反复出现反胃现象，需要做相关检查，比如说胃镜，幽门螺杆菌检查或者是上消化道造影等等，排除相关上消化道疾病。尤其是中老年患者，需要警惕。根据相关检查结果明确诊断，然后可以针对性的治疗，比如说根治幽门螺杆菌，抑制胃酸，增加胃动力，保护胃黏膜等等。注意饮食习惯，最好要定时定量或者少量套餐，避免暴饮暴食或者饥饱无度。食物种类要选择清淡的，容易消化的食物为主，比如说软糯的米饭，面条，粥之类，配合少量新鲜的蔬菜，尽量避免生冷，油腻，辛辣，煎炸，烧烤等食物。同时戒烟戒酒，保持良好的心态都有帮助。

新生儿消化不良是常见情况，因为新生儿消化系统不成熟，其各种酶、消化功能都不完善，非常易出现消化不良。这是一种生理性情况，常见原因包括环境变化、喂奶偏凉，或孩子喂奶时咽下空气，宝宝腹部受凉，也都会出现消化不良，可以表现为吐奶、大便偏稀或偏绿。再有病理情况下消化道的畸形、幽门狭窄、肥厚、消化道梗阻、先天性消化道畸形，也会出现吐奶、大便紊乱等情况。如果频繁的呕吐、频繁的腹泻，这种情况不易忽视，要及时的带宝宝去相应的科室做检查，尤其是频繁的呕吐，要在专业的医生检查下，排除是否有消化道畸形，比如消化道先天性幽门狭窄，就可引起频繁呕吐。另外还要观察宝宝是否经常腹胀，排除先天性肠道有无巨结肠等情况存在，总之要勤观察，发现异常，及时就诊。