大腿因运动或者其它的因素导致的拉伤以后，可以考虑按以下步骤去处理：第一，就是检查伤口，判断拉伤的肌腱损伤还是肌肉的拉伤，还是其它的软组织损伤，根据检查的结果来判断，必要的时候需要去医院就诊，请骨科大夫或者急诊科大夫来判断伤口累及的组织以及严重程度等。第二，大腿拉伤一般来讲是一种软组织损伤，这种情况下在24小时之内，可以考虑用冰块或者其它的冷的东西去冷敷。冷敷有助于减少局部的水肿渗出，同时减轻疼痛。大家要注意的是，需要在24小时之内。冷敷超过24小时以后，一般建议是热敷。热敷一般就是用湿毛巾或者是可以用热水去冲澡，或者是其它的一些热敷的方式。通过热敷了在24小时以后，去促进局部的血液循环，减少水肿和炎症的吸收，这样有助于缓解疼痛和肿胀。另外，局部可以涂抹一些药物，这些药物包括散结消肿的药或者是消炎镇痛的药物，也可以口服一些散结消肿、消炎镇痛的药物来缓解。大腿拉伤以后的疼痛和水肿，如果以上的办法长时间没有好转，就需要及时到医院就诊。医生通过症状体征以及一些X线片、CT的检查，来判断大腿拉伤，是什么样的性质的问题，根据具体的情况做具体的处理。

小腿拉伤会自行恢复吗？所谓的小腿拉伤就是老百姓的话通常说的是小腿的肌肉拉伤，自行恢复吗，你只要好好休息它是可以恢复的，拉伤的程度不一样，他恢复的程度就不一样，所以就不能说是拉伤了，肯定能自行恢复不管它了，这是不对的。小腿肌肉拉伤通常情况下踢球跑跳拉伤了，这个时候首先看看拉伤是不是肌肉还是肌腱，还是伴行了一些个筋膜或者是骨膜或者血管损伤有没有？这些都没有的情况下，你可以不管它，你要有没有自己拿不定主意，还是让医生明确诊断小腿肌肉拉伤，通常情况下是后侧肌群在过度疲劳的时候突然拉伤，甚至有拉断撕裂伤，这个时候很疼的，有人说踢着球突然又被人打了一下子，实际上没打没人踢它自己断了嘣一下子这种情况比较常见，尤其是运动员或者是爱好运动的人来说，自行恢复，效果很差。因为肌肉他不需要固定，你让它来回活动的情况下恢复了以后肌肉长短就不均匀了，然后变长了以后小腿的肌肉的力量很差，所以建议小腿的肌肉拉伤也好，哪个部位的伤应该是用医生明确诊断才看看能不能自行恢复还需要治疗，这是很有必要的。

脚抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩，会造成肌肉的僵硬，局部的疼痛，同时会产生一时的活动受限等。抽筋后怎么办，其快速缓解的办法：急性期的处理，我们需要立刻休息，对抽筋的部位进行局部的按摩，同时向抽筋部位的肌肉轻轻拉长，使局部肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会冲动会传到至大脑，大脑为了避免肌腱受伤，会释放信息，放松出境的肌肉。需要注意的是，我们在进行拉长技术时，需要动作轻柔，避免肌肉拉伤，造成进一步的损伤。另外，若抽筋的时间相对来说较长，我们可以采用热敷或者冷敷的办法，来减轻局部的疼痛。最后我们针对抽筋，需要明确其经常抽筋的病因，而针对病因进行治疗。