五个月宝宝睡眠时间大概每天在15到16个小时左右，宝宝实际上睡眠的个体差异比较大，有的宝宝睡眠的时间比较短，有的宝宝睡眠时间比较长。而且有的孩子除了晚上的睡眠，还有白天的睡眠，白天的睡眠可能是两到三次，每次睡眠大概在一个小时左右。每个宝宝都有自己的生物钟，睡眠时间长短要受到很多因素影响，如睡眠环境、生活环境，有的孩子甚至可能出现睡眠颠倒的情况，需要家长来帮助宝宝纠正睡眠紊乱的情况。

睡眠可以使脑子或者体力得到充分的补充，如果长期的不睡觉，注意力会不集中，记忆力下降，脑子会反应迟钝。另外身体会有疲乏、没劲。所以长期不睡觉，熬夜对人体没有任何的好处。大家要顺其自然，到了晚间工作，学习一整天之后，应该让身体、脑子有个休息的过程。会休息的人才会学习，才会工作。只有晚上休息好了，第二天才会有旺盛的精力或者体力去工作。长期不睡觉会使得脑力、体力都在下降。长期不睡觉还会导致精神情绪出现变化，出现焦虑、抑郁等现象，导致生活出现改变。

想睡觉但是睡不着，可能是多种原因导致的。首先看看睡眠环境，如果白天在光线刺激，光亮特别强的环境下，会出现睡不着。周围的环境太吵，或者开着灯，也睡不着。再有就是躯体的疾病，比如心、肺有疾病，或者不宁腿综合征，焦虑、抑郁情况下，也可能出现想睡睡不着的情况。再有倒时差，也可能想睡觉但是睡不着。另外躯体的疼痛、皮肤有皮炎、皮肤瘙痒，都会导致想睡觉睡不着。如果没有上述疾病，想睡觉就是睡不着，那可能是单纯的失眠。

所谓的侧睡是侧着来躺着，而平躺也就是仰着躺，很少平躺就是卧着躺着。看是什么样情况的身体，年轻人可能是一开始是平躺的，睡着睡着就可能侧过去，过一会儿有可能变平躺。人深睡的时候，不可能在一个姿势保持不变的，所以不要担心侧睡好或者是平躺好。很健康的人，哪个姿势睡，睡着了以后，身体会自然调整。但是有一些特殊疾病的人，还是讲究一些好，比方呼吸有点困难的，或者特别肥胖的，翻身费劲的，一开始仰着躺可能有点难度，侧卧会好一些。但是侧躺的人非得为了侧躺，本来肩关节有问题或者是哪侧疼痛，为了侧躺也是不太合适的。所以睡觉的时候，到底是侧躺或者是平卧，跟自己的身体状况和习惯都有关系的。再一个，要是没有什么病，想怎么睡就可以怎么睡。要是有一些特殊的疾病，不仅是不能平躺，也不能侧卧，还有的是半卧位状态可以睡觉的。所以这个是因人而异，不要因为特意侧着躺，也不用特意去平躺，正常情况下，睡着了以后自然会调整过来，在睡觉的过程中，人是不断的翻动和变换姿势的。

导致睡眠障碍的心理因素非常多，比如焦虑、兴奋，强迫等情绪因素。如果一个人情绪过于高亢或者过于低沉，大脑处于一个兴奋的状态很容易造成睡眠障碍。还有认知等因素，如果一个人注意力不集中，就会很难入睡，因此也会影响睡眠，导致睡眠障碍。