黑芝麻，黑芝麻性平，味甘，有补肾、补肝、润五脏的作用。对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。蜂蜜，蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。栗子，栗子性温，味甘。除有补脾健胃的作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功效。

肾阴虚主要表现有：头晕耳鸣，腰膝酸痛，失眠多梦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，齿松发脱，形体消瘦，小便短黄或大便干结，舌红少津，脉细数。男子兼见阳强易举，遗精，早泄。女子则出现经少或闭经，崩漏等情况的发生。肾阴主全身指阴，属“水”。对身体各个脏腑组织器官具有滋养的作用。肾阴到达全身脏腑组织器官，则转变为脏腑组织器官之阴。若肾阴虚衰，则各个脏腑组织失去滋养，就会引起一系列的疾病。

补肾的食物是非常多的。我们在日常生活中常见的比如狗肉，狗肉性温，味咸。除有补中益气作用外，还能够温肾助阳。固肾阳不足，腰膝软弱或冷痛，食之最宜。另外，羊骨也具有补肾的作用。羊骨性温，味甘，能补肾，强筋骨，对肾虚劳损，腰膝无力，怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。冬虫夏草。冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵的药材。其功效主要来源于虫草素，虫草素能够补益肝肾。此外，桑葚也有补肾的作用。桑葚性寒，味甘，有补肝益肾，滋阴的作用。

补肾壮阳的中药有非常多，比如这个山药、熟地、枸杞、女贞子、补骨脂、鹿茸、骨碎补、何首乌、菟丝子等等。除了用补肾的中药外，还有一些用于补肾的中成药物，比如这个八味地黄丸、六味地黄丸、左归丸、、左归饮、右归饮、大补阴丸、壮腰补肾丸等等。那么具体的患者应该选用什么样的药物，需要到正规的医院中医科。找中医根据患者的脉象，以及辨证施治，来进行对症的治疗，由专业的医生来选择药物为患者治疗。

首先是先天禀赋不足，一种情况是小孩是早产儿或者是低体重儿，比如出生时一公斤两公斤，这样的孩子长大以后容易出现阳虚。第二种情况是父母年纪很大以后要的小孩，也会出现阳虚的表现。此外，阳虚还有后天的原因。一是久病，损伤肾阳，病人出现肾阳虚或肾阴虚。二是房事过度，导致阳气耗损，出现肾阳不足，出现阳虚。三是饮食因素，比如食寒凉或贪凉喜冷，导致阳气耗损。夏天本是养阳的季节，许多人将空调温度开得非常低，导致人体阳气受损，且寒凉的药物或者饮料，都会导致阳气耗伤。四是长期的肾阴亏虚导致阳虚，比如糖尿病患者早期表现是肾阴虚，阴精不足，但是阴损及阳，导致阳虚。