内脏脂肪等级多少级是正常的
发布时间:2021-08-0382137次播放
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屁股大腿粗怎么瘦
一般来说,屁股大、腿粗的患者属于全身性肥胖的患者,减肥主要有几个方面:一是运动,建议每周三次以上超过一小时的有氧运动,通过运动可以有效的减少掉机体内多余的脂肪。二是饮食控制,饮食控制主要原则是少进食热量高的食物,可适量增加蛋白质的摄入。通过饮食控制减少机体内碳水化合物和脂肪的堆积。另外,目前有些美容机构也可以通过如抽脂等方式来快速的减少屁股和大腿的脂肪。但远期有无副作用目前不好判断,建议谨慎选用。另外,可以请专门的健身教练,针对屁股大和腿粗的情况做局部专门的锻炼。
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身高172标准体重是多少
一个人的标准体重是以BMI,也就是体重指数来标识的。BMI是应用公斤数除以身高的平方,身高是以米来计算。比如身高172cm,就是1.72m。用60公斤除以1.72,再除以1.72,也就是用公斤体重除以身高的平方,得出的数就是BMI。只要这个值保持在20~25之间,均属于正常体重。一般来说,60~65公斤是比较合适的。身高、体重只要不超过25或者不小于20,说明体质比较好。超过BMI25,说明体重偏胖,可以通过饮食控制,配合适当的有氧运动,减轻体重。
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吃全麦面包可以减肥吗
吃全麦面包几乎不可能减肥。因为全麦面包并不是能量低,只不过是含有全麦的特征,包含的膳食纤维、矿物质和蛋白质少。全麦面包要想做得很好吃,是有讲究的,比如加入黄油或奶油或糖,否则非常难吃。在西式的面包里面,如法式面包,也有全麦的,可是为了让面包非常松软,口感特别好、特别香,里面必须要添加一些东西,如糖、奶油、黄油这些食物,一加进去后,能量就爆表了。选择全麦面包时建议对比后面的营养成分表,要选择能量最低的,添加糖最少的,脂肪最低的。
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吃胡萝卜能减肥吗
吃胡萝卜可以减肥。胡萝卜作为一种非常健康的深色蔬菜,每天都可以吃。如果靠吃胡萝卜减肥,可以搭配一些低脂、低卡的膳食或轻断食的方法。但是胡萝卜素必须要在有充足的脂肪情况下,才能够顺利的吸收。第一、不能吃生胡萝卜。第二、需要把胡萝卜蒸熟了或者是炒熟了来吃,这样才可以更好的和膳食里面脂肪结合,顺利的吸收。另外,胡萝卜再好也不适合过多食用,尤其是对于一些胡萝卜素代谢比较慢的人,吃胡萝卜比较多,甚至可以出现类似于甲肝的表现。
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减肥期间可以吃泡面吗
减肥的时候偶尔吃点泡面没有什么太大的影响。但是吃的时候建议把泡面用热水冲泡一下,然后把水倒掉这样可以去除一些脂肪,里面的蔬菜包主要是一些脱水的干燥的蔬菜可以放心的用,但调料包里面还含有糖,可以直接放盐、鸡精就行,至于酱料包就更不要放了,它里面脂肪含量高并且还含有糖。喜欢吃辣可以放一点儿小红辣椒,这样也可以提味儿。
向心性肥胖是什么病
向心性肥胖又称中心型肥胖,指患者得病后,食欲大好,脂肪主要沉积在心脏、腹腔,出现躯体肥胖,四肢瘦,不成比例的情况。引起向心性肥胖的原因主要有两种:一、肿瘤,如垂体瘤、原发性肾上腺皮质肿瘤等。二、增生性皮质醇增多症,如医源性皮质醇增多症等。患者得病后会出现食欲大振,异常肥胖,满月脸、水牛背,腹部、臀部肥大,四肢相对瘦的情况。向心性肥胖会引起呼吸困难,高血压、高血脂、高胆固醇等。向心性肥胖如果是肿瘤引起的,要根据情况对肿瘤进行治疗,手术、放疗或者化疗等。向心性肥胖的患者,配合医生治疗的同时要多运动,每天最好进行半小时以上的燃脂运动,可游泳、走路、打太极等。饮食上要清淡,荤素搭配合理,尽量吃鱼肉,尽量不吃牛羊猪肉,多吃蔬菜水果。
如何治疗肥胖症
肥胖纹怎么办
儿童肥胖症的检查方法有哪些
可以通过常规检查和内分泌激素动态测试检查是否患有儿童肥胖症。一般常规检查包括:孩子实际的体重、体重指数(体重(kg)/身高的平方,超过24为超重,超过28即为肥胖)、B超测定皮脂肪厚度、体型、脂肪的百分率以及孩子血压,采用体质分析仪、彩超、CT、磁共振,检查身体脂肪的含量,一般情况当脂肪占比达到20到25%即为超重;肥胖症达到25到30%为轻度肥胖;当达到30到50%时为中度肥胖,当脂肪占比超过超过50%为重度肥胖。内分泌性肥胖多需要考虑皮质醇增多症,若皮质醇异常将进一步进行内分泌激素动态测试。内分泌功能检查如血糖、血脂、生长激素、甲状腺激素、血钙等。若诊断为中度肥胖,就要积极配合医生进行干预,因为肥胖容易导致性早熟及内分泌疾病。
减肥能吃油桃吗
减肥期间可以吃油桃,油桃是一个特别好的食物。在水果当中,它算比较脆的,而且又脆又多汁,酸酸甜甜的,特别受欢迎。但是水果总比来说,要比蔬菜的热量高一些。如果减肥的期间食欲不好,吃一个油桃没有问题。如果在减肥期间说,别的食物不吃了,饮食不平衡了,少吃谷物,少吃肉类,拿油桃来当每天的主要的膳食,那就错了。不但减肥不会成功,而且也会导致营养素缺乏。比如油桃,它可以提供维生素、提供矿物质、提供膳食纤维,但是它不可以提供优质蛋白质,不可以提供太多的碳水化合物或者脂肪,这些营养素都是身体所必需的。所以建议在减肥期间可以吃油桃,但是每天吃一个,大概在200克左右,这样作为中国营养协会水果的推荐,每天200到350克也就差不多了,所以吃水果无论是在减肥,还是在平时,也应该注意水果的多样化。
导致肥胖的原因
导致肥胖的原因有很多种,大多数是因为经常熬夜、吃饭太快、不爱运动、饮食不健康和遗传因素。熬夜会导致人体无法正常分解油脂,吃饭太快很容易引起便秘,如果不经常运动就会导致脂肪无法降解,如果父母本身就比较肥胖,那么肥胖的可能性也会很大。
向心性肥胖怎么减肥
向心性肥胖也就是内脏脂肪偏高而引起的会引起代谢紊乱,引发高血脂等众多的病症,因此必须要尽快的消除脂肪,在减肥过程中可以使用有氧运动搭配力量运动可有效提升代谢消耗能力。另外也应该减少摄入刺激物,以免引起激素失调。当然在减肥时也需要保证充足的睡眠时间,一旦睡眠时间比较少,也会增加进食的欲望。