男性可以通过服用中成药四味生精口服液达到补肾补精的作用。当代社会节奏快，30-50岁中青年男性工作生活压力大，尤其是长期996、IT男、设计行业的男性，作息不规律，用脑过度者多见。中医认为脑神亏耗，则神机不用，长期劳累最易导致肾虚精虚，患者通常会表现出日常无力感、性功能减退、畏寒怕冷、腰腿酸软、久虚体弱等症状，此时可在医生指导下服用汉威四味生精口服液调理，四味生精口服液是一种中成药，由鹿茸、人参、蜂王浆、三七四种名贵药材组成，不仅具有温补肾阳的功效，还具有生精的作用。除此之外，患者在日常生活中还可以适当多吃一些补肾补精的食物辅助治疗，例如韭菜、羊肉、枸杞、黑豆、黑芝麻、桑葚等，；在生活习惯上，也要注意工作压力不要过大，避免房劳过度，不要熬夜等等，养成良好的生活饮食习惯。

肾虚之后可不可以用食物来补？答案是可以的，因为有好多的咱们平常的所用的食物，具有补肾的作用。比如说补肾阳这方面，可以吃羊肉，羊肉，它是一个温性的药物。它们对于这个温肾阳有一定作用。再一个方面，可以这个在这个植物方面，也有好多补肾阳的，然后韭菜，韭菜籽儿。或者有这个肉苁蓉，巴戟天等等的这些个植物也可以有补这个肾阳的作用。这个补肾阴方面，可以用这个天冬或者百合这一类的来这个进行这个食谱。不过如果是肾虚，阳虚或者阴虚比较厉害的话，单纯用食补效果就很难达到了，所以在这种情况下，应该配合相应的补肾虚的药物，来这个加强这个作用。最常用补肾阳的就是金匮肾气丸，补肾阴的就是六味地黄丸。

肝肾阴虚的症状主要为头晕目眩，目干，视物昏花或雀盲，齿摇发脱，耳鸣，五心烦热，失眠多梦，午后潮热，颧赤盗汗，容易疲劳，肢体麻木，筋脉拘急，抽搐，面色黯黑，毛发不荣，爪甲枯脆，胁隐痛，形体消瘦，口燥咽干，失眠多梦，腰膝酸痛，不孕，舌红，少苔，女子经少或经闭，男子遗精，脉沉弦数。肝肾阴虚，肝络失滋，肝经经气不利，则胁部隐痛。肝肾阴亏，肝阳上扰，则头晕目眩。

肾虚的表现，肾虚它分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚主要有腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒，还会有眩晕耳鸣、失眠多梦、体形消瘦、颧红潮热、盗汗、咽干等等。那么肾阳虚主要有男性的神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、性功能减退、阳痿、早泄，容易患前列腺炎、小便清长、余沥不尽、尿少或者是夜尿频多、听力下降或者有耳鸣、记忆力减退、嗜睡多梦、自汗，易患腰痛、关节痛等。

一方面是药物调理，主要是用滋养肾阴的药物，比较常见的是六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸，还有一些饮片，中药这类可以达到滋养肾阴的作用。第二个方面是食补，肾阴虚的病人可以多吃滋养肾阴的食物，这类食物更多的是药肾同源的食物，比如枸杞、酸枣仁、龙眼肉、莲子肉、山药、黑豆、黑之麻、鸭肉、猪肉，甚至是坚果类的东西，像松子、榛子等，还有禽蛋类，比如鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋等等，都可以达到滋养肾阴的作用。第三个方面是起居，中医讲春夏养阳，秋冬养阴。北方所谓的贴秋膘，实际上主要的目的就是秋天要注意养阴，吃具有滋阴补肾的食物。另外阴虚的人，禁吃辛辣、辛燥的食物，容易导致肾阴不足。另外，年轻人熬夜易肾阴亏损。其次，要控制好情绪，比如长期暴怒、恐惧、忧思，都可能引起肾阴不足。所以调养需要全方位，除了药物、食物的调补，还要注意生活起居方面的调整，这样才能达到好的效果。