大便一天一次，但不成形的原因有：一、生理因素，是否近期出现了饮食结构的调整，如近期吃了大量的蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，可以造成大便不成形，或大便次数增多；二、如近期吃了大量的肉类、坚果类等富含脂肪，以及蛋白质的食物，也可造成消化不良，引起大便不成形；三、病理因素，应考虑脾胃虚弱、消化不良、慢性肠炎、肠道肿瘤等因素；一、脾胃虚弱的人，对食物的消化和吸收，都会受到影响，肠胃对食物残渣的水分吸收，会受到影响，并且无法将大便塑形，导致在排便时，大便会出现不成形现象，二、当人体出现消化不良时，胃内食物在半消化的状态下，就会排进肠道中，由于肠道无法将食物残渣中的营养完全吸收，食物残渣中会含有未被消化的食物，在排便时会出现大便不成形，三、慢性肠炎时，肠道的吸收、分泌功能会受到影响，导致食物残渣中含有大量的水分，在排便时就会形成大便不成形，四、肠道肿瘤会导致排便习惯改变，同时会影响肠道功能。

胃胀一般来说是不会引起胸闷气短的。胃胀多是由于胃动力不足，或者是胃里的炎症、溃疡糜烂，或者是肿瘤等一些疾病引起的胃内食物排空延迟，所引起的发酵产生气体过多，有的患者伴有嗳气、打嗝，排气增多等症状，但是不会引起胸闷气短的。如果患者有胸闷气短，并且比较严重，及时到医院进行就诊，做一下胸片，心电，采个血常规，心肌酶、肌钙蛋白、肌红蛋白等一些相关检查，看是不是有呼吸系统和循环系统所引起的一些疾病，胃胀，我们可以通过饮食结构和生活习惯来调整，大多都能得到改善。如果得不到缓解，可以到医院查一下胃镜，来进一步明确引起胃胀的原因。

消化不良，可能导致大便变细。一般来说经过治疗会得到改变的。如果长时间的大便变细，需要鉴别肠道肿瘤和肛门引起的疾病。一些肠道占位性肿瘤因为空间狭小，所以会导致大便变细的情况。最好到医院做一个肠镜，以鉴别一下肠道方面的疾病。如果是消化不良导致的，饮食要规律，要吃一些易消化的食物，避免吃一些辛辣刺激性寒凉的食物，还可以服用益生菌来调节肠道的菌群。如果这个调节之后仍不好转的话，就需要及时到医院就诊，做一下肠镜检查。如果是消化不良引起的，还有多活动，多运动、多喝水，来促进肠道的蠕动，促进排便。

消化不良的患者是可以跑步的，因为消化不良大多都是胃肠蠕动功能减弱，所以可以进行适当的运动。比如散步、跑步、骑自行车，这些运动都可以促进胃肠道的蠕动，从而可以缓解消化不良的症状。因为缺乏运动的患者，胃肠道蠕动比较慢，胃肠动力不足，这样的患者就容易出现消化不良的情况。除此之外，消化不良的患者，还有养成良好的饮食习惯，要多吃一些新鲜的容易消化的食物，多吃一些绿色的蔬菜，新鲜水果来补充维生素，补充膳食纤维，要避免吃一些辛辣刺激性的食物，因为辛辣刺激性食物能够增加胃肠道的负担。

消化不良可以使用胃动力药物、胃黏膜保护剂，补充各种胃蛋白酶、肠蛋白酶复合制剂。功能性消化不良，的病因学不是很清楚，治疗上靶向也不是特别的明确。治疗包括以下几：一、饮食结构的调。，比如薯类，产气的食物，会建议患者尽量少吃，可以减少消化不良发生诱因。二、合并有幽门螺杆菌的感染。建议患者做幽门螺杆菌的根除性治疗，是四联疗法10到14天。三、其药物，比如胃黏膜保护剂、胃动力药物，补充各种各样的胃蛋白酶、肠蛋白酶复合制剂。四、如果患者有情绪上的变化，就得需请精神卫生科医生会诊。患者可能需服用抗焦虑，或抗抑郁或促睡眠的药物来进行调整。五、需做排除性的诊断，邻近器官的疾病，比如消化性溃疡、胃食管反流病，急性心梗、急性冠脉综合征、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胰腺癌等相关的疾病要排除，避免恶性的消化道疾病误诊为功能性消化不良。