大脑太兴奋睡不着，其实属于失眠的一种类型，叫睡眠维持障碍。患者可能总是浅睡眠，比如多梦，或者是压根就没有睡着，叫入睡困难。其实这种失眠原因比较多，首先要知道怎么引起的。如果入睡困难，一般考虑，比如像睡眠环境出现了不好，或者躯体上的疾病，或者是过度的劳累、饮酒、服用了咖啡或者浓茶过度兴奋的饮料等，都会造成大脑过度兴奋。这种睡不着怎么办。第一，比如睡前可以泡个热水澡、洗个热水澡、听听舒缓音乐，或者是喝一些热牛奶，或者是吃一些全麦的面包这种碳水化合物，都可以降低兴奋性，而改善睡眠。第二，不要熬夜，不要睡得太晚，一般建议23点之前就要入睡了。睡前不要看刺激性视频、不要过饱饮食、也不要剧烈的运动，避免脑子过度兴奋，这些也要注意的。如果患者过度兴奋，也可以在晚饭以后，建议晚饭不要吃得太晚，一般6点左右吃完晚饭，再歇着40分钟以后可以做一些体育锻炼，比如快步走、慢跑、跳广场舞、打太极拳，释放过多，过于的精力以后，睡眠就会有所改善。如果这种情况都不好转，自身通过改善不良生活方式以后，症状并没有减轻，还是及时建议及时就医，可以进行睡眠的监测，看是不是有器质性疾病，比如像甲状腺功能亢进患者，就会由于过度兴奋而睡眠减少。这时候可以应用抗甲状腺的药物以后，症状也会有所减轻。当然，像一些女性在更年期激素水平异常，这时候需要补充雌激素，这种情况自然也会有所减轻。如果这些情况都可以除外，也可以在睡前服用像思诺思，也就是酒石酸唑吡坦，或者是佐匹克隆等速效的助眠药物来降低脑的兴奋性，改善患者睡眠情况，自然也就会减轻了。所以这种情况，一般通过改善不良生活方式，同时养成良好的睡眠卫生习惯，必要时配合药物综合治疗，一般都能够很好的缓解。

入睡困难的原因很多，如果是短期出现的入睡困难，往往与环境的改变或者心理有关系，比如说突然到达一个陌生的环境，换了一张陌生的床以及倒时差等等，另外，也有些人是因为近期有一些没有完成的事情，一直埋在心里，也会导致入睡困难。如果说入睡困难，持续三个月以上，每个星期都要三次以上，就叫做慢性失眠，这种疾病的病因也有很多，比如说器质性的疾病，尿频、咳嗽等症状影响睡眠；其次，环境吵杂，有噪音；再者，有些人是因为作息不规律、倒夜班导致的；最后，还有一部分人群是因为焦虑、抑郁导致的。

日有所思夜有所梦，其实每个人每天晚上睡觉的时候都会做梦，有些人觉得自己一夜无梦，其实是自己不记得。整个睡眠周期分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠，通常在快速眼动睡眠期出现做梦。当处于快速眼动睡眠期做梦醒来，就会记得自己做梦，但是当处于非快动眼睡眠2期或者3期的时候醒来，会认为自己没有做梦。平时的生活压力、精神压力比较大，处于惊恐或焦虑的状态里，在夜间的时候，因为潜意识的作用，患者就会出现做噩梦的情况；身体存在其他问题，比如心脏疾病、肺部疾病，也可能会出现噩梦。

通常认为一切跟睡眠相关的一些病症产生的问题以及一些障碍统称为睡眠障碍。一般引起睡眠障碍的病因有很多，也非常复杂。我们看到的所有病症都会出现一定的睡眠障碍，比如睡眠量不正常，睡眠过程出现异常行为等现象。

睡眠的异常行为通常有说梦话、梦游、肢体动作幅度较大的打梦拳等，还有人们熟知的磨牙、打呼噜、打鼾等，再有就是比较严重的呼吸暂停，它会严重影响人的身体。人们通常说的“鬼压床”即睡眠麻痹，还有夜里突然出现大喊大叫的状态，是睡眠的异常行为表现。