宝宝便秘一般可以通过吃粗纤维食物、多喝水或多活动缓解。
什么算便秘：
1、是大便的性状不好，大便比较干燥。
2、是排便困难，每次排便时间很长，不是很快可以排出来。
3、排便的间歇比较长，正常的小孩排便是一天需要有1到2次的排便，便秘的孩子可能会超过3天以上才有一次大便，都属于小孩便秘，
如果简单的偶然发生的便秘：
1、吃粗纤维食物，像蔬菜，芹菜和韭菜、菠菜，相对来说膳食纤维含量高，会促进肠道的蠕动。
2、让孩子多进行活动，就减少那种静卧的状态，活动以后肠的蠕动也会增加。
3、多喝水，养成比较良好的排便习惯，定时定点的去排便，能够缓解简单的便秘。
当然有功能性的原因，比如钾低的孩子可能会有便秘，还有像过敏的孩子也可能出现便秘，需要医生根据病情来进行处理。