去湿气最好的方法食疗去湿，运动出汗快速去湿。一、食疗可以有效地去除湿气，并且方便实用。在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果。不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤，冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。二、适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人体内的湿气都比较重，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉的压力，促进体内的血液循环，加快皮肤的新陈代谢。

第一，天气太冷。冬天天气寒冷，在这种情况下，嘴唇周围的毛细血管会开始收缩，导致嘴唇发白。第二，血红细胞不足。除了天气因素外，人的嘴唇发白，还可能是体内的血红细胞不足所导致的，比如平时有贫血的症状。第三，用力过度。如果嘴唇用力过度，也可能导致嘴唇短暂性的发白，但这种情况持续时间比较短，很容易区分。第四，肠胃虚寒。从中医上来讲，口唇是和体内的脾胃有直接关系的。如果脾胃不好，嘴唇也会出现发白的情况。如果是胃虚寒，则出现下嘴唇发白的情况。第五，消化不良。一些消化系统不好的患者，嘴唇会出现长期发白的情况，而且还可能出现嘴唇干燥、起皮的现象。

便秘的患者多吃番薯、芝麻、阿胶、桑葚比较好。番薯可治便秘，使大便畅通易解。民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘”。慢性的便秘者食之尤为适宜。也可用鲜红薯叶200克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹，各吃一次，适宜大便燥结之人。芝麻能够润肠通便，适宜肠燥便秘之人服用。阿胶能够滋阴、补血、润肠，适宜体虚便秘者食用。桑葚能够滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服用。

更年期综合症是指妇女在绝经的前后，由于卵巢功能的衰退，导致内分泌失调，植物神经功能紊乱所产生的一系列的症候群，如潮红潮热，患者自觉一股热冲上心头，心烦面红，出汗，焦躁不安，抑郁失眠，有时情绪异常，喜怒无常，无端的哭笑，有似精神病者。本病的发生，是由于妇女年届七七，肾气渐衰，冲任亏虚，精血不足，或因情志抑郁，营阴暗耗，致使肾之阴阳失调，进而影响心、肝、脾、脏器的功能紊乱，从而出现更年期综合症的种种征象。

肾虚的女性容易早早地表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期的症状。肌肉神经方面主要表现为肾虚患者出现失眠、多梦、头晕脑胀以及腰酸背痛的情况。患者总是感觉自己非常的疲惫，但是睡觉的时候却没有办法进入深度的睡眠，并且总是被惊醒，体重也不正常，具有明显的下降或者是上升的情况。同时还经常感觉到腰酸背痛以及关节痛。女性肾虚在肠道方面的症状主要表现为食欲不振、胃痛、恶心的情况，特别是患者出现尿频、尿不尽的情况。另外，一日三餐吃的食物也是非常少，而且总是感觉到食之无味。