如果出现过度手淫首先考虑的不是补，而是应该戒除手淫，只有当戒除了手淫以后再去进行适当的治疗，包括补充身体的这个营养等等，才能起到一定的效果。如果说手淫造成的危害不太严重的话，戒除手淫以后一般一个月左右这些不好不适的症状会逐渐恢复的，不用服用任何的药，但如果本身手淫造成的这个危害已经比较大了，身体的病情的程度比较重，这时候，在戒除手淫的基础上面，适当的可以进行药物的治疗，一般可以采用像一些补肾壮阳的中成药进行治疗，比如像金匮肾气丸，，金锁固精丸，六味地黄丸等等，这些的其像有种补肾作用的药物，其实也都是可以使用的。具体的用药方法，那就会看患者的具体的身体状况来定。在平时，也可以吃一些有一些那个补肾作用的一些食物，从饮食，饮食方面进行调节，比如说多吃狗，羊肉，牛肉，像蔬菜里面的韭菜，另外像红枣，山药等等，这些对补肾有一定的帮助，平时还可以服用一些西洋参来增强人体的免疫力。

对于长期频繁手淫，首先需要做到的就是要自己戒掉手淫这个不好的习惯，因为长期频繁手淫容易使泌尿生殖系统长期处于慢性充血的状况，会导致局部的抵抗力下降，同时频繁的手淫会导致全身状况的变化，会觉得身体疲乏无力，不愿意学习，不容易集中，注意力分散等等，严重的会出现失眠，多梦等等，这些都是都要造成了全身性的这种精神心理上的伤害。另外手淫过程当中有可能会引起感染，因为外界都有细菌的，手上的细菌更多，所以有可能会引起像尿道炎，前列腺炎，精囊炎等，手淫过平会直接刺激到性神经性神经反反复复的过度的兴奋，时间长了以后，这个性神经就出现疲劳现象，就会变得不敏感了，这时候，阴茎的勃起功能出现问题了，出现阳痿，勃起硬度不够，进而造成性欲的减退，还有手淫的时候，一般就是为了更快的获得这种性体验的快感，一般的时间都会很短，就寻求一个更快的射精，这样时间长了以后，那必然会导致早泄这种疾病。

精子质量也就是精液质量，跟性生活的频繁程度有密切相关作用。性生活过于不频繁，射精以后精子的数量是增多的，但是精子的活动力是明显减弱的，也就是说精子的活性率是比较少的，死精率比较高。如果在短时间内有多次性生活，这时候的精液，精子的活力是非常好的，但是精子的密度，也就是精子数会明显的减少。所以说为了取得一个平均的水平，认为三到七天一次间隔进行性生活，精液质量是达到一个均衡状态，精子密度也就是精子数，可以达到一个比较合适的水平。同时，精子的活动力也达到相对比较满意的一个状态。所以说在备孕期间要进行性生活，建议三到七天一次是比较好的一个状态。但是，要增加性生活的受孕的几率，一定注意在女性的排卵期集中进行性生活是最理想的。女性每个月有一次排卵期，一般发生在二十八天月经周期中的第十四天，也就是，从来例假的第一天开始加十四天，是女性排卵的日子，这个时期建议还是要进行两次到三次的性生活。同时，女性的排卵也可以通过基础体温的监测来进行，女性在排卵期，体温会上升零点五到一摄氏度，这个时候就表示女性可能是在排卵期，这时候性生活受孕几率很大。同时，还可在医院进行b超来监测排卵，这样也是比较准确的一种监测女性排卵的方式，所以说在排卵期进行性生活，受孕几率是很大的。

性新生活以后，然后马上上厕所，这个其实是一个挺好的习惯，可以防止像尿路感染等等一些疾病。对于女性来说，因为女性的一些生理解剖特点，尿道和阴道是相距比较近的，所以尿道的疾病或者阴道的疾病会互相的影响。同样阴道当中如果有一些致病菌，通过性生活以后致病菌可能会波及到尿道，引起尿道炎。所以在性生活之后，如果女性马上排一次尿，就能把尿道里面的这些致病菌就能冲洗出去，从而减少性生活以后尿路感染几率。对于男性来说，道理也是差不多的，如果没有戴避孕套的情况下，那么在新生活以后，如果女性有阴道炎，那么同样也会带到男性的尿道里面，所以上一次厕所也是有好处的。

做爱戴套能预防性疾病传播。现在性传播疾病是社会问题，也是很常见的，包括梅毒、艾滋病、淋病和一些支原体、衣原体引起的尿道炎等等都是性传播疾病的范围。部分患者可能有比较明显的临床表现，但也有一些患者没有任何症状，患者本人并不清楚，对方更是不知道。一方面要保持一个洁身自好，不要有不洁的性行为，这是原则。另外，有些情况，夫妻之间如果有一些性传播疾病，牵涉到一个预防的问题，很有效的方法是戴避孕套。只要防护措施得当，而绝大多数人是可以预防性传播疾病发生。