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如何提高肠胃吸收能力

发布时间:2020-01-1457772次收听

语音内容:

提高肠胃吸收能力首先要保持良好的饮食习惯,饮食宜清淡易消化,不宜过饱或过饥,忌生冷、寒凉、辛辣刺激、难消化、油腻等食物;养成良好的生活习惯,如戒烟、戒酒、保持充足的睡眠时间、保持情绪舒畅,适量运动减轻压力等。避免大鱼大肉,食物要注重、少油、少糖、戒辣等;一日三餐定时定量;适当的进行户外活动;或在医生的指导下服用开胃助消化的药物。
另外,中医上认为足三里、三阴交是人体的强壮穴,平时多点按小腿上的足三里,或用艾灸方法,能增强胃肠功能;对于以上方法仍不能改善者,可使用药物调理。

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