长期便秘主要有下面的几种危害：1、便秘患者由于粪块长时间在肠道内停留容易引起异常发酵、腐败，从而产生大量的有害毒素，引起面部痤疮、面部色素沉着和皮疹。2、容易导致肥胖，毒素长时间滞留在体内会导致大肠水肿，从而引起下半身的血液循环减慢，容易形成梨形身材及大肚腩。3、毒素聚集在体内可引起口腔异味。4、长期便秘会导致腹部胀满、食欲减退、恶心、厌食等。5、长期便秘体内的有害毒素持续刺激肠黏膜，容易引起大肠癌。6、长期便秘会使人出现烦躁不安、心神不宁、失眠等症状。

孕妇便秘应进行合理的饮食，注意饮食结构的多样化，具体有以下几个方法：1、多吃一些富含纤维素的食物，增加纤维素的摄取，多吃富含纤维素的食物可以软化大便，加快肠道蠕动。例如：芹菜、竹笋、桃子、黑枣等一些蔬菜水果，全谷类及其制品，新鲜的水果。需要注意逐渐的增加纤维素的摄入量，不可一次过多，以免引起过度排气。2、少吃多餐，每次吃饭八分饱。如果吃饭吃得过多，就会给胃肠增加负担。3、同时也要少吃一些可以产气的食物，这样有助于便秘的调理。

便秘是指排便次数减少、粪便量减少甚至大便干结、大便费力的一种消化道常见症状。其原因主要可分为器质性和功能性两种。器质性病变常见有肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻；直肠、肛门病变；直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底疾病；久病或产后致膈肌、腹肌、肛提肌收缩力减弱，使排便动力缺乏，粪便不宜排出等。功能性便秘的病因可能与多种因素有关，包括进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足；精神因素以及环境因素等影响正常的排便；缺乏运动导致结肠运动功能紊乱，或者滥用泻药导致依赖性便秘。总之，对于短期内出现的便秘症状，应该及时去医院检查，明确病因，避免忽略一些重要疾病的信号。如若发现器质性病变，应根据病情需要，及时进行治疗。同时，应该避免使用一些刺激性的泻药，造成肠道功能的进一步衰退。

因为便秘，通常包括器质性的病变或者功能性的病变，比如直肠肛管的病变，痔疮肛裂肛周脓肿或者是。或者是结肠蠕动乏力所引起的便秘，或者是功能性的，因为饮水过少或者是纤维素摄入不足，从而导致结肠受到刺激减少，而引起粪便干结，出现便秘。便秘后出血，或者说便秘出血，根本原因是因为干结粪便损伤肠道黏膜，引起粘膜下的微小静脉破裂。而出血位置如果比较高，表现为暗褐色的血，位置比较低时通常表现为鲜血，饮食上首先要多进食高纤维素的食物，粗粮食品。比如。粗粮、新鲜水果。或者是其他的杂粮。需要多饮水。在临床上。多进些水分以及高纤维素食物可以刺激结肠的运动。避免。鸡场粪便过于干硬，而损伤肠道黏膜，继发出血。

经常便秘可能会困扰到很多人，当出现便秘的情况，首先要注意除外有没有特别的器质性的问题。如果是器质性的问题，比如结肠长东西引起便秘，一定要先把这个问题解决掉。当除外这些器质性的问题，就是一个功能性便秘。第一、多吃蔬菜水果，多喝水，新鲜的蔬菜水果、大量的水会帮助肠道的蠕动。第二、一定要规律的生活，规律的饮食，也有助于建立一个规律的排便习惯。第三、如果饮食和生活方式改善之后，依然有便秘的情况，可以适当的用一些通便的药物，可以把更多的水分吸到肠腔，促进肠道的蠕动，比如一些肠道的促动力药或者一些渗透性的泻剂都可以改善便秘的症状。当便秘的症状逐步改善之后，就可以停药。千万不要长期服用一些含蒽醌类的泻剂，会让肠子变黑，害处可能会多于益处。