在月子里产妇是可以食用牛肉的。所谓的坐月子，其实是指孕产妇在分娩之后到产后42天这段时间，科学上称之为产褥期，这个时间段是对孕妇全身各脏器非常重要的一个恢复时期，是生殖系统健康的一个恢复时期，这个时候的营养状态是非常重要的，那牛肉作为一种高蛋白的食品，对于的营养摄入和健康的恢复都是非常有帮助的。那牛肉作为一种天然的动物性的优质蛋白，可以帮助产妇全身各脏器体达到一个像血浆中的白蛋白、血红蛋白都可以相应的得到提升，少食多餐，然后保证食品来源健康，把用一个合理的烹调方式利于吸收，那只食用牛肉是没有问题的，对产妇的健康恢复也是很有帮助的，但是，任何好再有营养的食品，其实都要注意这个一个总量的把控。提倡在整个产褥期在身体恢复的阶段，应当做到食物的全面性，没有任何一种食物是万能的，是特别有帮助的，而应该做到各种肉类，蔬菜类以及水果，食品多样化，营养均衡化，并且用多种烹调方式来利于产妇全面的营养收入，而不应该只针对于某一两种食品。同时坐月子这个概念其实也是一个老观念了，在怀孕期间除了营养的均衡摄入之外，还应该积极的运动，保持良好的休息，健康状态，保持卫生，杜绝那些不刷牙，不洗脸，不开窗，不通风等等所谓的老的坐月子陋习，才能做到一个健康的新手妈妈，尽快恢复身体的状态。

产后出现腰痛一般在半年到一年的时间内基本上能及时恢复正常。在产后由于腰部韧带和肌肉的松弛，有可能会出现腰椎的变化，这样可能会产生腰部的疼痛，另外，由于产后受凉或者身体虚弱等原因，也是会出现腰部疼痛症状的。一般对于产后的腰痛需要进行积极有效的治疗，可以进行局部的艾灸和按摩，如果必要也可以服用一些活血化瘀、补益气血的中成药进行积极有效的调理，这样才能及时缓解疼痛。通常产后的腰痛需要恢复一段时间，在这期间需要注意腰部的保养，同时要多休息，避免腰部受力，才能促进及时康复。

产后30多天突然有血可能会见于月经、恶露及局部炎症等情况。有些女性在产后可能月经恢复的比较早一些，在产后30天左右可能会有规律的月经，会出现阴道出血的表现。产后的恶露一般会持续42天左右，才能完全排出干净，在30多天发生出血也可能是产后恶露的一种表现。局部炎症，如果宫腔或者宫颈部位出现炎症，那么有可能会造成局部组织的出血，这样也会在产后30天左右发生出血。对于产后30天左右的突然出血最好可以及时做B超检查来明确病因，需要多休息，必要时也要进行适当的治疗。

目前在临床上，有一部分女性在产后会出现轻度的子宫脱垂，这是由于支撑子宫的盆底组织受伤或者是薄弱，从而使子宫从正常位置沿阴道下降，出现轻度的子宫脱垂。这种情况多是由于过早生育或者过度生育，或者是胎儿过大，以及长期的便秘，引起盆底组织肌肉发生松弛所引起的这种情况。当产后出现这种情况时，往往可以进行康复训练，比如可以在家自行的进行康复训练，凯格尔运动、提肛运动，这是有助于盆底脱垂进行改善的。同时在日常生活中应该避免长期的加腹压，避免便秘的情况发生，也是有助于子宫脱垂的。女性在日常生活中，应该均衡饮食，适量的吃膳食纤维，产后应该积极的进行盆底功能检查，以进行盆底康复训练。

女性在产后坐月子期间可以适当的吃地瓜的。地瓜里面含有丰富的淀粉、氨基酸、维生素以及纤维素，比面粉和大米的含量要高。而且还丰富人体所需要的必须的铁、钙和磷等矿物质，营养非常全面。地瓜里面有类似雌性激素的物质，孕妇和坐月子期间都可以适量的吃地瓜，能够使皮肤白嫩细腻，地瓜中含有一定的黏蛋白，这是一种多糖和蛋白质的混合物，能够促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，增加血管的弹性，有效的保护心脏，预防心血管的疾病。适当的吃地瓜对产妇是有一定好处的，但是一次不能吃的太多，避免消化不良、腹胀等现象的产生。因为吃太多地瓜，会加重女性的胃肠负担，从而使胃肠功能减退，会产生腹胀。