产后腰痛多久能恢复
发布时间:2021-06-1086304次收听
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盆底肌肉训练方法
盆底肌肉训练方法有很多种,常用的包括凯格尔盆底肌训练法、自身盆底肌提肛运动训练法和瑜伽等。以自身盆底肌提肛运动训练法站立位为例,首先需要患者全身放松,保持站立的状态,身体摆正,双脚并拢,脚后跟微微抬起做提臀动作,同时吸气,使盆底肌保持收缩的状态,约十秒左右,然后再放松盆底肌肉十秒左右,上述操作方法重复十至十五次为一组,每天坚持早晚各做五至六组,此项锻炼需要长期坚持才能取得较好的效果。对于症状比较严重的患者,单纯的通过凯格尔运动不会有很好的效果,需要到专业医院进行专业的治疗。
奶水吸不出来如何处理
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奶水吸不出来分多种情况,有时奶量较多,但是乳房涨奶明显,有硬结吸不出来。要先揉奶,硬块揉开之后,就可以吸出来了。有时是乳房瘪的,本身没有奶汁产生,当然吸不出来。这种情况又分两种,一种是有产后大出血、席汉氏综合征等等,根本就没有乳汁生成,也没有办法处理,需要牛奶代乳品喂养。另一种是没有产后大出血这些特殊情况,单纯的奶量较少,可以给与多吃肉类等饮食上催奶处理。奶水吸不出来,有时是奶涨,局部硬结导致乳房涨绷绷的,这时往往就吸不出来。这种情况先要揉奶,一般来说,揉奶有一定的技巧,要顺着线管的方向,向乳头的方向按摩,这样才可以揉出奶来,不能顺时针或者逆时针方向按摩,这样是没有效的,而且可以请催奶师揉奶,一般来说,会更有效果,奶的硬块揉开之后再吸奶,一般就非常容易了。如果局部有硬结,不揉奶、不吸奶是非常危险的,常常会并发乳腺炎,如果有乳腺炎,局部会表现为硬结,有压痛,有疼痛,局部会充血、发热,常常伴有全身发热,在吸奶、揉奶之后要给与抗生素、抗感染治疗。有时奶水吸不出来,是奶量生成过少导致。如果遇到产后大出血,席汉氏综合征,就只能改用牛奶喂养,一般来说,各种治疗是无效的,如果没有这些严重情况,单纯的奶水较少,可以多吃肉类食物,包括牛肉、瘦猪肉、羊肉等等,最好炖着吃,连汤带肉一起吃,有最好的下奶功效。
产妇冬天多久可以洗澡
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做月子可以正常吃盐吗
坐月子期间可以正常吃盐,当然不宜吃得过咸。因为坐月子期间常常会大量的出汗,会造成女性丢失较多的电解质,除了喝水,也要正常的进食盐类。如果不补盐只喝水,会加重水肿,甚至会造成虚脱、休克,所以坐月子期间一定要正常的吃盐。不能吃盐过多,不能过咸,如果吃盐过多,乳汁内含有的盐也较多,对胎儿生长发育,尤其是心血管系统会有一定的影响。坐月子期间主要任务是下奶,下奶最好的食物是各种汤水类,包括炖猪蹄、羊肉汤、牛肉汤、排骨汤等。这些汤水类的食物,要适当的加盐,否则是很难下咽的。
产后手指关节痛会自行恢复吗
产后同房痛是正常的吗
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鲫鱼汤有下奶的功效吗
食用鲫鱼汤是有一定的下奶功效帮助的。鲫鱼汤富含营养元素,以及优质的天然的动物蛋白,可以增加产后的营养状态,帮助泌乳。鲫鱼汤的烹调方式利于营养元素的吸收。但是其实它不是唯一能够帮助泌乳的食品,也不是最有效的下奶手段。最好的泌乳食品应该是全面的,多样的。同时泌乳还有很多其他的影响因素,泌乳是正反馈,孩子吃的越多,妈妈相应的受到泌乳刺激之后,分泌的越多,良好的作息和充分的睡眠也很重要。
哺乳期能贴足贴吗
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在哺乳期的时候,我们现在建议的是能不使用的药物或者是治疗方法都是尽量不建议使用的。当然除了必需的治疗以外,是必须要用的药物是可以使用的。权衡利弊以后,再按最小的剂量使用,而没有必须使用的药物是尽量避免使用的。所谓的足贴,那么有可能上面是含有不同的药物。那么药物经过我们的皮肤的吸收会进入血液之后,就有可能会通过乳汁影响到新生儿。那么不同的药物成分,不同的剂量对于新生儿的影响也是不一样。如果只是很小的剂量的药物,并且药物成分本身对新生儿没有什么影响,当然是可以使用的。但是有些药物成分不明确,或者对于新生儿和胎儿的影响作用不明确的药物,我们在哺乳期是建议先不要使用,否则的话有可能通过血液和乳汁对新生儿造成不良影响。
产后皮肤过敏怎么办
女性在产后的身体是很虚弱的,也有很多需要注意的事项,产后皮肤过敏需要去看医生,在医生指导下用药,不然不利于产妇的恢复。患者需要注意少用或停用化妆品,需要休息,保持皮肤清洁,避免直接接触日光的照射。
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产妇吃什么下奶
产妇想要下奶,可以吃一些鲫鱼汤、猪蹄炖豆、羊肉、牛肉、牛奶等。在临床上产妇生完孩子建议吃一些鲫鱼汤,吃一些猪蹄炖豆或羊肉、牛肉,喝一些牛奶,这些都有下奶的作用。建议孕妇要多喝这类汤,每顿在吃饭之前都要先喝一碗两碗汤,喝完汤以后再吃饭,吃这些有利于下奶。所有的产妇都建议喝牛奶,建议孕妇在生后要多吃牛羊肉,牛羊肉一个是很利于下奶,再一个不会造成孕妇肠炎和腹泻的情况。孕妇生完孩子要吃牛羊肉,还有猪蹄汤,可以喝一些牛奶,这些都有下奶的作用,同时要注意休息和情绪的稳定,孕妇生气也可以造成回奶的情况,所以孕妇要保持心情愉悦,保持心情的舒畅和注意休息,才能保证很好的下奶。
产后乳汁淤积的原因
很多女性朋友在生产之后都遇到过乳汁淤积的问题,导致这种现象的原因很多,比如说产后乳汁分泌过旺、产后的饮食过于油腻、产后的情绪不佳、婴儿吸乳太少以及穿的内衣不合身等。
哺乳期能不能涂止汗露
哺乳期的妈妈最好不要用止汗露,止汗露虽说对身体没有什么危害,且只作用于皮肤的表面,但是哺乳期的女性比较特殊,为了不影响乳汁的质量以及孩子的健康,妈妈们尽量不要用。