腿伸直膝盖后面疼要区别两种不同的原因，第一个退变性的疾病以后怎么办，一个是外伤性的膝盖后面疼怎么办。对外伤性的腿伸直之后膝盖后面疼，这种情况往往是代表着膝关节内部发生了损伤，经常使交叉韧带或者半月板损伤。出现了半月板或者交叉韧带损伤之后，最典型的表现除了疼，就是伸直受限，而伸直受限勉强去伸直的时候，膝关节的后面就会疼，一旦出现这种情况，一定到医院里面找专科医生去看一看，做核磁共振的检查看看到底是不是真正的发现了韧带或者半月板的损伤。出现了半月板的比较轻度的损伤，可以去观察，但是如果半月板的损伤明显的影响到活动，有的时候出现了绞索，可能需要做手术。如果是交叉韧带的损伤，膝关节内部交叉韧带的损伤，这种情况下如果完全断裂了，也应该是通过手术来解决的。对于老年朋友膝盖后面疼痛，在伸膝的时候出现疼痛，是一种常见的现象。平常在走路的时候，在大街上看到好多人老年人的膝盖不能伸直，这种情况往往说明老年人膝盖也有了毛病，毛病在于就是骨关节炎、半月板损伤和交叉韧带的慢性的损伤，不见得是真正的受了伤，但是做核磁的时候是看到半月板，交叉韧带或者是关节面关节有了问题。这种情况怎么办，要区别对待。如果比较轻微，只需要平常减少活动，尤其是减少引起疼痛的活动，再加上做一些理疗或者吃些药物就能够好。如果膝关节后面疼痛比较重，严重的影响日常生活，依照X光片、核磁，退变的很严重，这时候就需要手术来治疗。

膝关节退化出现不明原因的上楼梯、下楼梯时关节疼痛和用力按压膝关节会痛这些症状。一、膝关节退化的早期是没有太大感觉，但当膝关节出现老化时，会出现上下楼梯膝盖疼，因为人在上下楼梯时，关节要克服身体重力、运动冲击力，加之活动角度比较大，人要不断地伸直弯曲，这样就会明显增加髌骨的负重，磨损程度也会因此加剧，一般而言，人的膝关节面有光滑的软骨保护，还有关节液可以起到润滑的效果，但随着人年纪的不断增长，软骨变得粗糙起来，有润滑作用的关节液也会慢慢减少，这时如果运动强度大，就会加重关节的负担，会刺激到软骨下面的神经末梢。二、如果用力按压膝关节出现疼痛，就说明软骨表层开始发生退化了，膝关节受到按压之后，缓冲作用减小，髌骨的保护作用也下降了，这是膝关节受损或老化的信号，如果膝关节出现了问题，就要控制运动强度，适量运动。

膝关节损伤的修复方法：膝关节的损伤分为皮肤软组织的损伤，肌肉的损伤，还有韧带和骨的损伤。如果是皮肤和软组织的损伤，没有明显的开放伤，只是挫伤的话，只需要口服一些促进恢复的药物，局部用一些药物就可以了，如果涉及到了肌肉的损伤，需要检查核磁，了解一下肌肉损伤的程度，如果没有明显肌肉纤维的断裂，只是挫伤水肿的情况下，只需要进行局部的制动，口服一些消炎消肿的药物，一般肌肉都能够自行修复；如果膝关节的韧带发生了断裂，需要了解具体的是哪一条韧带，还有韧带损伤的程度，如果损伤的韧带对膝关节的稳定性没有什么影响，可以不做特殊的处理，予以石膏或者支具固定就可以自行修复，如果比较严重，可能需要进行手术缝合；如果涉及到了骨性损伤，需要看这种损伤对膝关节的功能有没有影响，再决定治疗方案。

一般情况下来说，膝关节粘连往往会导致患者出现为膝关节不能自主屈伸，屈伸时明显障碍。膝关节粘连可以分为两个方面：1、关节内粘连：来源于关节内骨折、韧带损伤、半月板损伤。关节镜治疗术后未及时锻炼，也可导致关节粘连。关节内粘连首先康复锻炼，保守治疗不满意的，可以在麻醉状态下行手法松解，手法松解仍不见效，可在关节镜下进行关节内粘连松解术。2、关节外粘连：一般见于股骨骨折，股骨骨折后未及时锻炼，可导致关节僵硬。粘连早期，可手法康复锻炼，如果疗效不佳，采取切开手术恢复膝关节的运动功能。同时如果大家在术后膝关节活动依旧明显受限的话，那么此时患者的膝关节还需要再度进行外科治疗，将患者膝关节周围粘连的情况完全解除，这样才能够达到根本治愈的效果。

实际上并没有特殊的药物或食物能明显加速骨折的愈合及康复，骨折的愈合速度与骨折是否开放、损伤部位及程度、患者的年龄及身体状况等都有很大的关系。合理的饮食、睡眠规律、营养均衡对骨折及创伤的恢复有一定的帮助。1、因为骨的生长需要无机质、有机质，有机质主要是蛋白类的，可以多吃一些瘦肉、鱼、鸡蛋。无机质主要是钙的成分，补钙的食品，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品、海鲜，尤其带着皮不太硬的虾皮，多吃点，里边有些生物钙对骨折的愈合很有帮助。2、骨折后需患肢制动，运动量减少，不建议食用油腻难消化食物，可多吃水果蔬菜补充维生素、利于营养吸收及消化，多晒太阳利于维生素D的合成。3、骨折以后可适当予以药物治疗，早期疼痛肿胀，予以消炎镇痛、消肿、活血化瘀药物治疗，后期可予以活血通络、改善微循环、促进骨折愈合及适当补钙药物治疗。