一般情况下，养胃的粥有小米粥、山药粥、红枣粥、燕麦粥、薏仁百合粥等。具体分析如下：1、小米粥：小米粥具有滋阴养血、安神等功效，适量食用可以起到健脾和胃的效果。2、山药粥：山药粥具有滋肾益精、健脾益胃、润肺止咳的作用，有助于改善脾胃虚弱、消化不良等病症。3、红枣粥：红枣粥具有健脾养胃、养血安神的功效，对于脾胃虚弱引起的大便稀溏、食欲不振、腹胀等有一定的改善效果。4、燕麦粥：燕麦粥具有润肠通便、健脾养胃的作用，不仅可以养胃，还能提高身体的免疫力。5、薏仁百合粥：薏仁可以健脾祛湿、利水消肿，百合可以清心安神、养阴润肺，将二者熬粥后食用，能够调养脾胃。需要注意的是，在喝粥时应适量，以免加重胃肠道负担，起到适得其反的效果。

月经期通常能喝茯苓酸枣仁茶，但是需注意适量喝，若喝完后患者存在不适症状，建议及时就医治疗，避免耽误病情。茯苓酸枣仁茶是由茯苓和酸枣仁泡制而成的茶，二者都属于药物，通常具有一定的治疗效果。茯苓味甘、性平，具有多种功效，如利湿、宁心等，适量使用有助于身体健康。而酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的功效。这两种药材不具有活血化瘀的作用，不属于寒性药材，所以通常不会导致饮用者出现不适，适量饮用对月经通常没有影响。所以，月经期通常能喝茯苓酸枣仁茶，可以起到镇静安神、促进睡眠的作用。但是需要注意适量，过多摄入可能会导致胃肠负担，诱发腹胀、腹泻等不适。月经期间，女性需要注意保暖，若存在痛经的情况，建议使用热水泡脚，可以有效缓解疼痛。

适当按摩天枢可以有效缓解腹部不适，促进身体健康。按摩天枢的具体步骤：第一步：在端坐或平躺的状态下，放松上半身，上卷衣服，暴露腹部。第二步：双手食指、中指、无名指并拢，找到肚脐旁开两寸的位置。第三步：双手轻轻按压腹部，如果出现轻微酸痛感，说明准确找到了天枢；如果没有酸痛感，需要先找准穴位。第四步：双手按顺时针方向按摩天枢五分钟，接着逆时针按摩五分钟。第五步：按摩完成后，放下衣服，避免腹部着凉。按摩后毛孔扩张，要注意防寒保暖，避免感冒。

腹胀是较为常见的消化系统症状之一。口臭是口内出气臭秽的一种症状。腹胀伴口臭多与消化系统疾病有关，患者可以通过以下方法缓解：一、调整饮食结构，避免进食产气的食物，如豆类、红薯、奶制品等；避免暴饮暴食，防止因积食导致胃部囤积过多的食物，导致胀气。二、症状严重的患者，可在医生指导下，餐前服用四磨汤口服液，有利于促进胃肠蠕动，帮助胃部排空，减轻胃部胀气的情况。三、注意腹部保暖，多运动，多喝水。四、食用杨梅、金橘、木瓜等食物辅助治疗。

如果下腹坠胀总感觉有尿多数情况下是有膀胱炎了。出现膀胱炎的时候，它的典型的症状就是会有尿痛尿频尿急，下腹部坠胀，疼痛等不适。比较严重的时候，还可能出现肉眼血尿，但是这些症状并不是说每个人都是一样的，各个病人症状，可能会有所区别，有的人症状它比较轻。比如，只有小腹部坠胀的表现或者说老想解小便，并没有明显的尿痛的感觉。在女性当中也是比较多见的，所以如果考虑到是由膀胱炎所导致的。就应该到医院，做化验检查，化验尿常规。看看里面尿的白细胞和细菌数目是不是正常，如果增多了，就表明了就是有膀胱炎。

腹胀吃消沫类药物、吸附类药物，腹胀也可以吃活菌素制剂。

在平时的生活中，小腹坠胀是很多女性都出现过的一种情况，而且引起女性小腹坠胀的原因也是比较多的。当女性朋友患有一些妇科炎症的时候，性生活的次数过多的时候，在月经即将要到来的时候，就会出现女性小腹坠胀的情况。

很多原因都会引起肚子发生胀气的情况，有些患者是由于进食太快或者是进食太多而造成的肚子胀气。另外，肠胃功能失调以及某些疾病也会造成患者的肚子发生胀气的情况。

生活中大多数人都有遇到过小腹胀的问题，有的时候只需要多走几步多运动就可以解决，但是情况严重的时候可能就会伴随着巨大的痛苦。小腹胀的主要病因多半跟饮食不当和消化系统出现病变导致，比如消化不良、胃肠炎症等疾病。因此经常小腹胀的患者，一定要注意正常的饮食习惯，防止经常出现这类情况。

当胃动力不足或者消化不良的时候多数会出现肚子胀气的症状，在日常饮食过程中由于进食带入少量的空气进入胃肠道系统属于正常现象，并且可以通过排气将胃肠道中的空气排出体外，若出现肚子胀气可以按摩腹部或者适当做深呼吸伴随深蹲的动作，也可以帮助快速将肠道中的气体排出体外。