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得了腰椎间盘突出可以跑步吗

发布时间:2021-02-02105177次收听

语音内容:

如果腰椎间盘突出症状比较轻,是可以进行适量的慢跑的,但是不要做过于激烈的运动,避免加重病情,从而对治疗产生很大的影响。适当的跑步锻炼是可以提高腰背肌力,所以腰椎间盘突出症状,没有出现的时候,可以进行跑步锻炼。
虽然腰椎间盘突出,患者可以进行跑步,但是在跑步的时候,可以选择厚一点软一点的鞋子,这样可以很好的缓解脚落地的冲力,从而减轻对腰椎间盘突出的震动。在跑步之前了解一下跑步的正确姿势,避免因为跑步姿势不正确,而会对腰椎间盘造成压迫,从而加重腰椎间盘突出。如果腰椎间盘突出症状十分的明显,则不要进行跑步还需要及时采取一些有效的治疗方式。

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腰间盘突出的症状
腰间盘突出的症状是腰痛伴有下肢的放射痛,有些个别患者会发生二便症状。腰椎间盘突出症是腰痛的原因,好发年龄是青壮年。典型症状是腰痛伴有下肢的放射痛,腰痛是最早出现症状,椎间盘突出以后,刺激周围的窦椎神经出现反射性的疼痛,后期出现下肢的放射痛,沿着大腿的后侧放射到小腿的前外侧或者是后外侧,再到足背或者是足底,下肢皮肤出现早期过敏,后期出现皮肤感觉减退。个别很严重的病人,压迫马尾神经以后,出现二便的症状,早期小便不能排出、排出困难,后边出现尿失禁。
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腰椎间盘突出的症状
腰椎间盘突出是由于椎间盘突出压迫神经产生一系列症状。最常见的症状是腰疼,表现为腰部酸胀、活动受限。如果压迫神经,可引起腿疼、腿麻、无力,这也是最常见的症状。但腰椎间盘突出最常见、最突出的症状是腰疼和下肢疼,伴随坐骨神经痛。少数患者可有下肢无力的症状。下肢凉也是腰椎间盘突出的症状,常见于女性患者,有些女性患者下肢凉找不到原因,吃药不见好转,可检查腰部。腰椎间盘突出还有一种症状是腰部无症状,脚踝和脚部有疼痛,或膝关节疼痛。
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腰椎间盘术后多久可以参加体育锻炼
腰椎间盘术后多久可以参加体育锻炼,要根据体育活动的类型决定。如果是游泳,做完手术三个月就可以去参加游泳的活动,但是对于一些剧烈的体育活动,比如拳击、搏击这种运动,通常建议是做完手术一年之后再去参加。所以病人自己要做掌握。经常建议临床病人,比如说打篮球,如果是自己玩或者是几个人来玩篮球,做完手术六个星期三个月就可以,但是要去参加职业的篮球比赛,这种情况需要做完手术一年再去参加职业的篮球比赛。另外,腰椎间盘突出手术之后,对于饮食没有特别的要求,但是要注意的是,不能吃对自己过敏的食物,比如有的病人对海鲜过敏,手术之后就不要吃海鲜。通常建议病人多吃豆制品、蔬菜等这些容易消化而且补钙的食物。
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