偶尔的血压升高，这种情况首先一般是不需要长期口服降压药的。在一些病人当中，尤其是一些老年人，随着年龄的增大，遇到一些事情，精神紧张或者情绪的波动，或者身体的劳累，都会伴有一个血压的一个波动，一部分可能就超出了正常的范围，引发血压升高像这种情况，一旦出现了血压升高的症状，比如说有头晕、心慌、头疼的症状，可以临时用降压药物，比如说卡托普利、硝苯地平，一些伴有心跳增快的也可以临时口服贝塔勒克，血压就会得到下降，心率也会得到控制。之后应该密切监测血压的一个波动的一个趋势。如果后期血压没有在升高，这种情况就不需要吃长效的降压药物。当然可能看到从偶尔的血压升高变成持续的血压升高，这种情况下就应该积极地进行干预处理了可能就需要长期口服降压药。

晚上血压升高是可以吃降压药的。在临床上看到了一部分的病人夜间血压升高，尤其是在老年人或者是一些年轻人，经过一天的工作之后，到了晚上，到了下午比较疲惫，血压容易升高。这时候完全是可以吃这药的。会看到在临床上有一部分的病人，适合将降压药物调整到晚上去服用。而且从的临床的研究观察来看，早上服用降压药和晚上服用降压药物来说。晚上服用这样药物，它对于血压的管理或者是血压的稳定性要优于早晨服用降压药物，而且也可以更好的减少心脏包括脑血管，包括肾脏的一些临床事件的发生，所以晚上是否需要服用降压药物，要看自身血压波动的特点，如果晚上容易高，完全可以把煎药调到到晚上。如果是正在服用两种以上降压药物，可以有一种放在晚上另外一种根据具体的情况可以放在早上或者是中午，要因人而异。

高血压喝蜂蜜水是非常有好处的。蜂蜜是一种果糖，同时也含有大量的果胶，蜂蜜水具有一定的渗透性，进入肠道内可以起到刺激肠道蠕动的作用，对于大便情况有一定的改善作用，预防便秘的发生，多喝蜂蜜水一般可以促进大便的通畅，可以有助于增强体质，提高身体免疫力。而高血压患者喝蜂蜜水通常是不会导致血压升高的，而且蜂蜜水可以润肠通便，对于伴有便秘的高血压患者可以有效改善大便的情况，防止因为便秘而出现的血压升高。高血压患者常喝蜂蜜水是非常有好处的，对于血压的长期稳定也会很有帮助，平时可以适当喝一些。

鱿鱼是日常经常吃的海产品，营养价值很高，富含钙、磷、铁元素，有利于人体的骨骼发育和造血，尤其适合一些贫血患者治疗贫血。鱿鱼中还富含蛋白质和人体所需各种必需氨基酸，还有一些大量牛磺酸，可抑制血液中胆固醇含量，可以缓解疲劳，改善肝脏功能，尤其是这种牛磺酸，可对胆固醇代谢有利无害。鱿鱼体内脂肪和这种家畜类脂肪的结构不同，它的营养价值很高，产生低密度胆固醇含量是很低的。新鲜鱿鱼中它的蛋白质含量高达16~20%，一般肉类只能达到4%，其热量远远低于肉类食品。高血压患者建议在低盐低脂优质蛋白饮食的基础上，可以服用鱿鱼，平时鱿鱼的食用量可以吃50~100克，过多食用对高血压患者同样不合适。研究表明高尿酸血症是影响高血压患者心血管疾病发生的一个重要危险指标，对于引起血尿酸升高的这种海产品要限量应用。

高血压的患者运动的时候一定要遵循循序渐进的原则，一定要从低强度开始，像快步走，可以先从30分钟开始，逐渐的增加速度和增加运动时间，逐渐达到一小时的运动。另外高血压的时候应该避免剧烈的运动和具有爆发力的运动，另外还要避免过量的运动，以第二天不感到疲劳为宜。同时还要避免饥饿时候的运动，因为饥饿的时候是消耗人体的肌肉，肌肉的代谢会加速，这样可能会诱发肌肉的减少。另外要注意为了避免蛋白质的丢失，在运动前后60分钟要及时的补充优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、核桃等等。另外高血压的患者要尽量少做无氧运动，如快跑、单双杠等具有爆发性的运动，避免血压起伏较大的急停、急起的一些动作，如长时间的憋气游泳或者是竞赛性的游泳和其他的运动都不主张。