1、利用墙体的肩部运动一面向墙壁站立，双手平放在墙面上，在手指的带动下逐渐上举手臂。动作熟练后可沿墙推滑上举手臂。2、利用墙体的肩部运动二侧向墙壁站立，单手平放在墙面上，在手指的带动下，逐渐上举手臂。动作熟练后，可沿墙推滑上举手臂。3、利用家具的肩部运动如视频所示，手扶家具边缘屈曲膝关节，带动肩部伸展。4、利用毛巾的肩部运动健侧手越过头部握住毛巾，用健侧手臂上拉伸展患侧手臂；或将健侧手置于头后握住毛巾，用健侧手臂上拉伸展右侧手臂；或双手在身后握住毛巾，用健侧手臂上拉伸展患侧手臂。5、利用墙角的肩部运动患侧手扶墙，右侧肘部紧贴上身，屈肘90度，以健侧手握住并固定患侧手臂，缓慢转身进行肩部向外旋转的伸展运动。

一般来说，肩周炎不会导致患者出现手指麻木的症状。肩周炎的大多数病情的症状局限于肩关节周围，还有我们的上臂，肩关节炎的主要表现还是肩关节局部的疼痛，还有肩关节的活动范围减小，功能活动障碍，然后有的时候会往上闭，有些放射的症状。手指发麻的症状，大多数情况下在肩周炎的患者，单纯的肩周炎患者不太多见，如果出现手指麻木症状的话，我们还是应该首先考虑要排除颈椎病的可能性，但是也有存在少数肩周炎的患者，可能同时伴有这种远端血流循环比较差或者是合并了。颈椎病合并尺神经炎症，也有可能会出现这种手指麻木的情况。因此我们应该在出现手指麻木的情况下也要考虑到其他疾病同时合并存在的可能性，要进行更为全面的相关疾病的诊断的检查，排除我们除肩周病以外的其他因素。

肩周炎病症，会引起上肢疼痛加麻木的症状。治疗可以选择中药类或具有活血化瘀、祛风散寒、利湿止痛类药物。通过针灸、推拿改善血液循环，配合自主的功能锻炼。如果治愈，其上肢麻木、疼痛的病症就会有所缓解，与理疗配合，其效果更好。积极地配合治疗，能够使肩周炎的治疗效果事半功倍，同时也能够避免患者的病情在短期之内进一步加重，引起关节囊的炎症反应和关节囊黏连，使肩关节的活动范围减少，增加不必要的痛苦。

肩周炎常见疾病，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，本病的好发年龄在50岁左右，会对患者的生活带来很多的不便，患者也会承受病痛的折磨，那么是什么导致肩周炎的？下面我们来看下引起肩周炎的原因。

面对肩周炎的疾病治疗的治疗许多患者都是不知所措，这时因为患者对疾病不了解导致的，要想治愈肩周炎疾病就要对疾病有所了解，首先，要针对肩周炎疾病的病因展开治疗，下面为大家介绍的就是治疗肩周炎最好办法，希望能够我大家带来帮助，同时能够让疾病的治疗变得更加简单

肩周炎一旦发生，应积极进行治疗。患者可在家进行自我热敷，也可以对肩关节的部位进行热敷，还可以做一些针对肩关节的锻炼，都可以有效改善肩关节疼痛的症状，促进病情恢复。

肩周炎的疾病在生活中是很常见，多数人对于肩周炎的病因了解的少，所以也不知道如何去预防肩周炎的发生。接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下这方面的知识吧。1、肩周炎的病因首先是周围软组织出现退行性改变，尤其是局部软组织退行性改变，不过也是肩关节本身的疾病，往往是由于疼痛限定肩关节活动造成肩周炎。

肩周炎以50-60岁年龄段发病最高，其中左侧较右侧多发。这是因为中老年人肾气不足，气血渐亏。再加上长期劳累或受风寒所致。在防治肩周炎时应特别注意几点。

肩周炎全称叫做肩关节周围炎，俗称五十肩、肩凝症，是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。国际上一般叫做粘连性肩关节炎，冻结肩。它主要是与受到风寒或者是肩关节的损伤引起来的，以肩关节周围肌群引起来疼痛的一系列的临床症状。肩周炎分成原发性和继发性。原发性肩周炎，指的是没有明显诱因，而自然发生的肩周炎，继发性的是激发于手术外伤，或者是一些系统性疾病，其中糖尿病的病人是更容易得肩周炎。肩周炎患者的活动受限，严重者不能穿衣服不能梳头。

预防肩周炎要注意以下几点：第一，在平时的日常生活中，要注意避免肩部发生损伤。如果肩部出现损伤以后，诱发肩周炎的机会，就会比较多。如果出现肩部损伤，在损伤的早期，医生会建议患者减少活动。但是，需要注意的是，肩关节在活动少的情况下，肩关节又会出现活动受限的情况。所以，患者一定要遵医嘱；第二，受凉是最为多见的可以引起肩周炎的原因。受凉在肩周炎的诱因中，所占比例最大，比如吹空调、吹电扇，以及晚上睡觉露肩等；第三，其它炎症的影响，但是，出现这种情况的概率，会比较少；第四，要适度地进行身体锻炼。一定不要过度锻炼，过度锻炼容易引起新的损伤。机体状况和局部肩关节的血液循环等，也对肩周炎有一定影响。肩周炎是一个慢性积累过程，一定要注意日常生活调理，适当锻炼。