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降胆固醇的最佳方法有哪些

发布时间:2021-12-30125139次收听

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胆固醇高对身体危害很大,可以采取一些措施进行调理,降低胆固醇浓度,防止动脉粥样硬化冠心病、脑卒中等危险性疾病发生。
第一,合理地控制饮食,胆固醇升高和饮食结构不科学非常有关系,建议坚持低脂、低盐饮食,不要吃高脂肪、高胆固醇类的食物,如各种鱼、虾、蟹等海鲜类的食物;各种蛋类特别是鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋蛋黄,胆固醇含量还是比较高的,尽量少吃或者不吃。胆固醇轻度升高的人群,采取食疗的方法降低胆固醇浓度是比较奏效的,平时可以多吃香菇、木耳、绿叶的蔬菜、新鲜的水果等,有利于降低胆固醇。还需要养成良好的饮食习惯,一次三餐要规律,避免暴饮暴食,尽量不要喝酒。不要喝咖啡、碳酸饮料等。一些高糖分的食物,如奶油、各种果脯、糖果等尽量不要吃,因为糖分摄入过多后也会经过肝脏转化为脂肪,不利于胆固醇的控制。
第二,使用药物降低胆固醇,可以使用一些中成药物,如血脂康胶囊,也可以使用他汀类药物,如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等,降胆固醇的效果还是比较肯定的。他汀类药物建议每天晚上使用一次,具体的剂量需要根据胆固醇的检查情况,在医生指导下来确定。一些降血脂的药物,如烟酸类、阿昔莫司等药物也可以用来治疗,对于降低胆固醇也有作用。
第三,降低体重和腹围,有助于降低胆固醇。特别是后天因素造成的高胆固醇血症人群,通过控制饮食,坚持长期的体育锻炼,能够达到一定的治疗效果。

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总胆固醇多少需要吃药
总胆固醇升高以后,如果大于正常值以上,基本上都是需要吃药的。大家都知道,其实对于不同的人群,胆固醇的升高,吃药的指标是不完全一样的。比如对于有冠心病高危因素的人群,胆固醇升高以后,即使在正常范围,有的病人也需要吃药。比如冠心病、脑梗塞、动脉粥样硬化或者是糖尿病的病人,胆固醇大于4.5mmol/L以上就需要积极地控制处理。低密度脂蛋白胆固醇LDLC大于2.6mmol/L以上,则需要治疗。而对于健康人群,一般来说,指的是20岁的年轻人,如果没有其他的危险因素以外,一般来说胆固醇是大于5.7mmol/L以上,就需要及时地到医院去就诊检查了。如果对于已经发生过冠心病或脑梗塞,男性大于50岁,女性更年期以后,就是绝经以后的病人,一般来说胆固醇需要降的要低一些,这样才能避免动脉粥样硬化和心脑血管疾病发生的主要原因。因此,大家一定要及时地到医院去就诊、治疗,根据不同的危险因素,降脂的治疗。实际上起始的条件和起始的,水平是不完全一样的。就以低密度脂蛋白胆固醇为例,LDLC如果发生过心脑疾病,就说心脑血管疾病、心梗、脑梗以后,就需要控制在1.8mmol/L以下。如果再有发的心梗,可能需要控制在1.4mmol/L以下。
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有两个意见:第一个去查一下总胆固醇高的原因,第二个去相关的科室咨询大夫,是否需要进行治疗。我们先说第一条,先查一查总胆固醇高的原因,总胆固醇正常值应该是在4.2mmol/L-6.0mmol/L左右,如果超过了6.0mmol/L,那就得需要考虑它增高以及增高的原因了。最常见的原因有以下几点。第一,就是饮食的因素引起了胆固醇的升高,比如我们喜欢长期大量的摄入动物的内脏,比如猪肝、鸡肠、牛肚、羊肚等等,偶尔吃一吃这个也没问题,但是如果是长期大量的进食动物的内脏,就有可能会引起胆固醇超过了,肝脏和血液的代谢的作用,这样就会引起胆固醇的升高;第二个如果是长期的素食也会有胆固醇升高,我们就得需要考虑有没有所谓的代谢障碍,比如有纯合子或者是杂合子的基因改变,这样就会引起体内的代谢的紊乱,也会引起胆固醇的升高。然后,第三个就是肝胆系统的阻塞性的改变,比如肝内的阻塞、胆管的阻塞以及胆总管外的压迫,这个时候就会引起胆固醇从肝脏到血液系统的排泌的障碍,这个时候也有可能会引起胆固醇的升高。当然只是轻微的升高,比如6.1mmol/L、6.2mmol/L,这个时候我们也不需要特别的警惕,可能仅仅是饮食结构的改变,就会引起它下来了,这个时候也不需要特别的警惕,但如果说是高龄的合并有心脑血管基础疾病的这帮患者,我们还是需要警惕避免急性的心脑血管意外的发生,所以就得需要去找心脑血管的专科医生来看一看、评价一下。
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胆固醇高不能吃什么
由于胆固醇升高,是引起动脉粥样硬化以及引起心脑血管疾病的高危因素之一。所以现在人们对于检查胆固醇非常重视。胆固醇是血脂检查一项重要内容。对于胆固醇高的病人,实际上建议病人首先要养成健康的生活方式,即饮食中减少含脂肪高的食物。例如通常说的4条腿的动物,如猪、牛、羊以及动物的内脏,均不主张多吃,过分的食用内脏,尤其是尿酸高的病人,或者即使尿酸不高,过度食用内脏,也会导致血尿酸增高,血尿酸增高是心血管疾病重要的危险因素,而且还会升高血脂,同时也不主张病人过量食用主食,因为主食吃得过多,过剩的热量还可以转化为脂肪。因此平时在烹饪过程中,主张选择动物性食品,不要见肥。但并不见得没有脂肪,因为在瘦肉当中,比如瘦肉的细胞膜中还是含有胆固醇的。除此之外,对于血脂高的病人需要限制蛋黄的摄入量。因为动脉粥样硬化的动物标本是通过喂饲大量的蛋黄造成的,因此蛋黄过量是造成动脉粥样硬化的重要因素之一。此外不要过分饮酒,特别是白酒,白酒喝得过多还会造成酒精性、扩张性心肌病等等。而且酒精本身是有热量。对于高脂血症的病人,建议多吃水果、蔬菜,蔬菜例如葱头、菜花、绿叶蔬菜、带有紫色的蔬菜都是比较好的。
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高胆固醇血症怎么治
高胆固醇血症通常需要口服降胆固醇药物,首选是他汀类药物,一般是阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等。除了药物治疗之外,日常饮食也是很重要的,可以吃一些低胆固醇、低脂肪的食物,比如动物内脏和海鲜这些食物应尽量不要吃。另外就是在治疗的过程中,一定要定期地复查血中的胆固醇,根据胆固醇的水平给与相应的药物或者食物来进行预防治疗。高胆固醇血症其实属于血脂异常的一种,胆固醇水平偏高,容易引起血管粥样硬化。根据血管发生的地方不同,可分为冠脉粥样硬化、脑动脉粥样硬化和下肢血管粥样硬化。随之而来的就是会出现一系列的血管狭窄,或者闭塞等临床症状。在饮食上要注意避免大鱼大肉、高油的食物,尽量选择一些清淡的饮食,在生活中按时锻炼,把自己的体重控制在比较理想的范围内。
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胆固醇高的危害有哪些
胆固醇是血脂的一种,其他的血脂还包括:甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等。胆固醇高一般叫高脂血症,这种危害这在临床上是最为常见的,叫这种代谢综合征。它的危害首先是对对总血管的危害,可能导致动脉血管粥样硬化,暴饮暴食高脂饮食体型偏胖者为高危人群,可能合并有冠心病;对肝脏的危害:引起脂肪肝,进而造成肝脏脂肪代谢异常;对胆囊的危害:影响胆汁分泌,引起胆固醇结晶在胆囊里面形成,胆囊胆固醇沉着进而形成结石,甚至引起急性胆囊炎、胆管炎等;引起其他高代谢血症,如高血糖、高血压等。
降胆固醇最快的中药
胆固醇过高对人体有很大危害,患者除了在生活中通过饮食、运动等控制胆固醇之外,还可以通过中药降低胆固醇。灵芝、黄精、泽泻、当归、何首乌以及山楂等,都有降低胆固醇的效果,可在医生的指导下服用。
胆固醇高的原因及症状
在现实生活当中,很多人都存在着胆固醇高的情况,导致胆固醇高的原因主要就是抽烟喝酒,不良的饮食习惯以及缺乏运动。胆固醇高的症状有很多,比如肤色发黄和皮肤松弛,再就是小腿抽筋以及局部有疼痛感。
胆固醇高的原因和禁忌
胆固醇高的原因包括饮食因素,遗传因素,年龄因素,继发性疾病,妊娠因素和不良的生活习惯等;当胆固醇升高时要注意以下禁忌,比如忌抽烟喝酒,忌缺乏锻炼,忌过量摄取胆固醇等。
胆固醇高的危害有哪些
现在人们吃的是五谷杂粮,所以免不了会得疾病。其中胆固醇高就是非常常见的一种疾病,很多的患者对于这个疾病非常的恐惧,因为它会引起别的疾病,但是具体的危害又不是很确定,那么胆固醇高的危害有哪些?
少吃肉能降胆固醇吗
随着年龄的增长,中老年人都会查出一系列的疾病,其中胆固醇偏高会产生比较多的后遗症,比如引发肾脏疾病、骨质疏松等等。因此一旦发现后最好尽早去医院寻求医生的帮助,及时处理。除了吃药外,也可以通过多种方式来控制胆固醇,少吃肉是会降胆固醇,但不完全保证一定会。