六十岁血压正常是多少
发布时间:2021-11-05117361次收听
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正常人的血压和年龄有一定的关系,但不是和所有的年龄段,都有直接的关系。成人的血压是有统一的标准范围的,2018年中国的高血压指南里边规定,六十岁仍然是标准的血压范围,就是小于140/90mmHg。
但是,六十五岁以上的老年人的血压标准,就开始有所变化了,例如六十五到七十九岁,血压标准值范围,是小于150/90mmHg就可以。如果病人能够耐受,也可以降到140/90mmHg以下。大于等于八十岁以上的老年人,血压的标准范围要小于150/90mmHg。因此,不同的老年人的年龄段,血压的标准值稍有区别。六十岁人的血压,和正常成人的血压的标准值,是一样的,主要符合正常血压小于120/80mmHg,正常高值血压,在120到139mmHg,80到89mmHg之间,符合高血压的诊断范围。大于等于140/90mmHg,如果血压低于90mmHg,这是收缩压,舒张压低于60mmHg,就是低血压了。
六十岁以上要注意保持血压稳定,主要要做到以下几点:第一个,就是遇事不要急躁,保持心平气和;第二个,饮食要清淡,限盐,尽量不吃过咸的东西;第三个,早起可以喝杯温开水,清肠化瘀;第四,每天坚持运动,保持身体健康。
但是,六十五岁以上的老年人的血压标准,就开始有所变化了,例如六十五到七十九岁,血压标准值范围,是小于150/90mmHg就可以。如果病人能够耐受,也可以降到140/90mmHg以下。大于等于八十岁以上的老年人,血压的标准范围要小于150/90mmHg。因此,不同的老年人的年龄段,血压的标准值稍有区别。六十岁人的血压,和正常成人的血压的标准值,是一样的,主要符合正常血压小于120/80mmHg,正常高值血压,在120到139mmHg,80到89mmHg之间,符合高血压的诊断范围。大于等于140/90mmHg,如果血压低于90mmHg,这是收缩压,舒张压低于60mmHg,就是低血压了。
六十岁以上要注意保持血压稳定,主要要做到以下几点:第一个,就是遇事不要急躁,保持心平气和;第二个,饮食要清淡,限盐,尽量不吃过咸的东西;第三个,早起可以喝杯温开水,清肠化瘀;第四,每天坚持运动,保持身体健康。
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高血压不能吃什么
高血压患者无绝对饮食禁忌,但要注意戒烟戒酒,限制高脂肪以及高淀粉食物摄入量,注意低盐进食。一、限盐。世界卫生标准是每人每日平均摄盐量应低于6克;二、高血压患者要限酒,甚至要戒酒。饮酒时血压可能表现为低血压。但大量统计证明,长期、大量饮酒、酗酒可导致高血压;三、戒烟。长期、大量抽烟,对血管内皮造成影响,引起内皮功能不全,甚至可导致血管硬化,进一步发展为高血压;四、限制饮食热量,主要是指高脂饮食和高淀粉饮食。患者饮食要清淡、多吃海鲜或粗纤维食物。
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高血压的预防
高血压预防要多了解科普知识,平时注意做好限盐、纠正饮食习惯、戒烟限酒、增强体育运动以及坚持服药等工作。高血压日常预防注意以下几点:一、限盐。平均每日摄盐量尽量控制在6克以下;二、改变饮食习惯。含脂肉类要少吃,尽量用植物油炒菜,能减少、减低血压;三、控制体重;四、限酒,尽量少饮酒;五、不抽烟;六、加强体育运动,多增加户外活动;七、劳逸结合;八、注意经常测血压;九、坚持吃药,患者依从性要好,降压药要坚持服用,不能漏服,否则容易造成血压波动,出现并发症。
降压药哪种好长期服用
降压药可长期使用的药物比较多,但是基本上都是要大家适量服用,且遵照药物说明上的禁忌事项的,比较常见的有利尿剂、血管紧张素、血管紧张素转换、酶抑制剂、受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等,大家可以按照自己的不同病情来选择。
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高血压针灸什么穴位
高血压针灸什么穴位要根据高血压证型决定。高血压分四个证型,具体穴位部位要根据证型而定。肝火上炎型,可选择合谷穴、太冲穴、足三里穴等;阴阳两虚、肾阴虚,可选择太溪穴、照海穴;脾虚有痰湿型,选择中脘穴、阴陵泉穴等。一、肝火上炎型高血压,可选择如合谷穴、太冲穴、曲池穴等穴位。现代研究最有效治疗高血压穴位是足三里穴。另外还有耳朵上的穴位,对于调节血压、稳定血压、帮助改善症状,非常好;二、阴阳两虚、肾阴虚情况,要选滋阴穴,如太溪穴、照海穴、三阴交穴;三、脾虚有痰湿,要选健脾、化痰穴,如中脘穴、阴陵泉穴。
喝粥-米饭-馒头,究竟吃什么主食最好
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