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身体不协调怎么改善

发布时间:2021-05-2077247次收听

语音内容:

出现身体不协调的原因很多,常见的有心理性因素以及小脑疾病等。若是小脑疾病,会引起小脑的共济失调,引发步态不稳、动作不协调的情况。对于这样的情况,需要及时进行针对小脑疾病的治疗,同时进行康复锻炼,可有效改善不协调的情况。
若是心理因素引起的身体不协调,应去除心理障碍,积极参与运动训练。通过合适的运动方案训练一段时间后,可以改善身体不协调情况;可先进行轻微的活动,以及训练;之后可逐渐增加强度,如跑步等。也可进行瑜伽等锻炼身体柔韧度的方式来改善不协调的情况。

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