脚上骨头突出原因很多最常见的原因是中老年人骨质增生、骨质疏松、骨骼关节变形导致的凸起。脚上有很多块骨头在行走的时候起到非常重要的负重还有支撑的作用。随着年龄的增长，脚上的骨头逐渐发生蜕变，发生疏松，骨头之间的一些韧带连接变得更加的松弛，骨头之间的关节面间隙臂也变窄，足弓也发生了变形。骨头之间骨质增生就会导致脚背侧骨头的凸起，形成硬性的包块，同时它可以刺激关节囊韧带，导致足背的疼痛。另一种导致骨头突出的原因是拇外翻畸形，这是最常见的一种足部的畸形，年轻人也会有拇外翻，这种拇外翻多与遗传有关，老年人的拇外翻以女性多见，多与年轻时候长期穿高跟鞋导致了关节变形、蜕变有关系。拇指向外翻起可以形成脚内侧偏前的一个骨头骨性的突出，会产生疼痛，有时候需要进行一些手术矫正。另外，还有一些年轻人脚内侧会有骨头突出，都是在运动之后或者受伤后出现脚内侧突出、疼痛来就诊的。这种情况，一般考虑是副舟骨损伤后疼痛，这是因为青少年副舟骨未发育完全，舟骨前内侧残留骨块与正常舟骨形成假关节，牵拉副舟骨上的胫后肌腱才引起疼痛。

骨密度低是有可能补回来的，但不是所有类型的骨密度减低都容易得到一个完全的纠正，这取决于是由什么原因引起的骨密度低。多数情况下，骨密度低反映存在骨质疏松，某些影响代谢的疾病，如体内的钙磷代谢异常会导致骨代谢异常，进而引起骨密度减低。对于这类疾病，通过纠正原发病，改善钙磷代谢，比如增加钙的摄入，并减少流失等，让它恢复到正常，骨密度也会恢复正常，所谓的是能够补回来的。此外，由于骨折造成的局部骨密度降低，一般而言，骨折愈合以后，通过规范的、合理的功能康复训练，加强营养等方式，也可以得到一个明显的改善，这种骨密度降低也能够补回来。但如果是由于衰老、退行性病变引起的骨密度降低，那就不容易补回来。对于这类患者，尤其是老年女性，就是绝经期的老年女性，在医生的指导下规范的使用抗骨质疏松药物，骨化三醇，像类似雌激素等抗骨质疏松的药物，同时加强饮食、积极补钙的方式，一定程度上可以达到改善骨密度的效果，但是很难得到彻底的纠正。

通过以下几点可以有效预防骨质疏松。第一，患者可以通过改变饮食进行预防。患者平时可以多吃一些含钙元素，优质蛋白丰富的食物，比如牛奶、豆制品等等，既可以补充体内所需要的营养，同时还可以预防体内骨质的流失，能够很好的预防骨质疏松的发生。第二，患者也可以通过照射太阳预防骨质疏松。第三，患者也可以通过解决锻炼的方式预防骨质疏松，平时多进行一些营养运动，可以增强自身的体质，预防其他身体疾病的发生，除此之外，患者也可以通过服用相关的保健品进行预防，多吃一些含钙元素丰富的钙片或其他药物，也可以很好地预防骨质疏松的发生。

骨质疏松是一种骨代谢异常的疾病，病情发展是由轻到重的，往往在重度骨质疏松之前，患者就会有一些骨质疏松的体征。重度骨质疏松会出现严重的全身乏力，腰背部或者四肢负重骨的酸疼，一般受到轻微的外力或者没有明显外力的情况下，会发生骨折，多数发生在脊椎，以胸腰段和腰椎下部为多见，发生骨折以后，局部往往有比较明显的疼痛，但是口服止痛药是可以忍受的，腰椎的骨质疏松性骨折发生以后，患者在忍受疼痛的情况下，是可以下地走路的，只是在改变体位的时候，疼痛会比较剧烈，检查核磁可以明确诊断；骨质疏松的患者特别是老年人，在受到轻微的外力的作用下，还容易出现髋部的骨折，比如股骨颈骨折，粗隆间骨折，而且骨折以后骨折愈合会比较缓慢，所以老年人一定要有意识，要预防重度骨质疏松引起的相关的骨折出现。

治疗骨质疏松可以通过药物、运动、饮食等方法联合治疗。一、药物治疗：针对老年性骨质疏松者体内代谢的异常，可以用药物进行调整。如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，因而可以服用一定量的钙剂、维生素制剂，来补充体内的不足。另外一种主要是抑制骨吸收，补充维生素D，钙剂及抑制破骨细胞活性的药物。对于女性绝经后产生的骨质疏松，性激素的治疗更为重要。二、活动治疗：通过适当活动，调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环状况，增加外力对骨髂的剌激，从而缓解骨质疏松。三、饮食治疗：关键是合理安排饮食结构。老年人要多食入含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。患者接受到有针对性的治疗，才是好的治疗。