自己测视力可以在家借助一张正版国际标准视力表，视力表的设计不同，测量时要求的距离不同，有3米远的，也有5米远的。目前来说医院里使用最多的标准测视力距离定为5米远。如果自己在家买的视力表使用要求是5米远的，可以站在距离视力表5米远处，辨别视力表上E字的开口方向，能够看清楚的最下面一行，对应的相应视力就是自己目前的远视力。进行视力检查，还可以在室外挂视力表，在自然光线下，站在距离视力表5米远处，检测单眼裸视力，用手或者专用的遮盖板轻轻遮盖一只眼，检测另一只眼的视力，可以先右后左的顺序。用手或遮盖板遮挡眼时不要用力压眼球，否则可能影响视力检查的结果。如果在室内检查，场地受限的情况下，可以采用镜子反射来达到5米的距离，也就是说在距离视力表2.5米处放置一面镜子，自己站在视力表部位面对镜子，看镜子中成像的“E”的尺标开口方向，此时镜子部位一定要安装LED灯等，确保光线充足，防止干扰检查的结果。成年人正常视力应该是1.0以上，对应对数表的视力则应该是5.0以上。如果是儿童，需要根据年龄对应视力表的标准来看视力是否正常。3岁左右视力在0.5-0.6，4岁孩子的视力在0.7-0.8，五岁时视力在0.8左右，6-7岁时视力发育到1.0左右，基本达到成年人水平。视力下降的情况下需要去医院进一步检查，包括视力、验光、眼轴、眼底检查。

小学生的年龄基本都是7周岁以上的孩子，在这个年龄阶段正常视力应该是1.0，对应对数表视力就是5.0，如果进行视力检查，单眼的裸眼视力低于1.0时要引起高度重视，需要进一步做验光检查或者其他检查来排除眼部疾病。7岁之前，随着年龄增长，视力会逐渐发育提高，这和人体眼睛不断发育成熟是息息相关。3岁孩子视力是0.5左右，4-5岁视力是0.6-0.7之间，6岁视力是0.7-0.8，7-8岁时孩子的视力应该是1.0左右。小学生视力下降比较常见的情况是近视眼，近视眼的发生和日常不合理用眼有较大关系，少数的小学生近视眼有一定的遗传因素。学龄前3-6岁是视力发育的关键阶段，在这个阶段尽量少接触各类电子产品，养成用眼好习惯，只有这样才能让视力发育比较正常，到小学阶段视力才能正常。如果小学生的视力低于0.8，或双眼的视力差距两行以上，则需要尽快进行验光检查，如果没有器质性的病变，单纯地近视则可以进行尽早的配眼镜来进行矫正，保证矫正视力在1.0以上，这样的话既可以能够清楚地看清楚黑板、大屏幕的字，也可以有效延缓近视发展速度，同时还可以预防弱视。小学生视力下降，有时可能是高度远视，或者弱视造成的，12岁之前弱视可以配戴眼镜，配合弱视训练，尽量将视力提高上来，避免影响以后的视力。

测视力度数包括检查视力和屈光度两个内容。视力检查可以通过视力表来进行，视力对应的屈光度数需要进行屈光检查，也就是验光检查。一、通过视力表检查视力，有5m的视力表，也有3m的视力表，这是一个主观的检查，需要检查者配合，适合于三岁以上的人群，年龄太小不能配合的情况下，难以用视力表来检查视力。测视力时，根据视力表的设计类型，站在距离视力表3m或者5m的位置，左右侧眼分别进行裸眼视力检查，用手或者一个小板轻轻遮盖其中一只眼，根据检查者的要求，被检查者要配合说出视力表的视标开口方向，被检查者能够辨认出清楚的最下面一行，对应的视力就是裸眼视力。二、屈光检查，也就是验光，包括主觉验光和客观验光，通常是先进行客观验光，也就是使用电脑验光仪来进行验光，获得一个大概的屈光度数，之后进行主觉验光，由专业的医生进行，在这个过程中医生要根据得到的度数对患者进行主观的插片，根据被检查者的眼睛清晰度、舒适度、矫正视力等情况综合判断来决定最后的屈光度数，然后才能配出一个合适的眼镜。在验光时，16岁以下人群多数需要散瞳验光，验光获得度数后要等待8小时之后，瞳孔缩小后再进行主觉验光，主觉验光后没有任何不适后才可以根据相应度数来配戴眼镜。

患者最好不要长时间佩戴角膜塑形镜，因为这种眼镜会直接接触角膜，长时间佩戴可能会导致角膜细胞缺氧损伤，从而引起细菌感染，严重者会导致角膜溃疡。一般来说，8岁~18岁是孩子佩戴角膜塑形镜矫正视力的黄金时期，但佩戴前一定要做散瞳验光，用裂隙灯检查孩子的角膜健康情况。佩戴OK镜，白天可以摆脱戴眼镜的一切烦恼，孩子可以尽情地学习、运动、玩耍。角膜塑形镜实质也是一种隐形眼镜，佩戴时一定要严格护理，防止发生角膜炎等情况。

不能够通过0.4这个视力一下就能换算成近视的度数，这两个完全是不属于一个计量单位。0.4是视力的一种表达方式，而近视的度数是通过验光才能知道近视有多少度，所以这两个是完全不同的表达方式，两个之间是不能够画等号的。要看这个孩子眼睛的疲劳程度、肌肉的调节能力好与坏。因为这个孩子用眼太多了以后眼睛调节能力就会下降，使肌肉处在非常疲劳的状态，这个时候查视力也就是裸眼的视力就会比较差才0.4，可是实际上在散瞳，也就是把它的调节能力完全去除掉以后，真实的度数并没有那么高。

视力48属于轻度近视范围内，但如果想要确定具体度数，那就还需要进行进一步的检查，只通过视力是无法确定具体度数的。轻度近视一般是由于过度用眼、坐姿不当以及户外活动过少造成的。所以目前轻度近视的发病人群多是中小学生，想要预防就一定要多户外活动，并且要调整坐姿、放松眼部。

近视眼和遗传性因素有关，所以有一定遗传性。遗传性近视眼有其独特的特点，不仅发病率较高，且多见于高度近视者。

多维视觉理论认为，近视是由于眼球缺乏运动导致，所以，治疗近视最好的办法就是运动眼球。多维视觉爱眼体操主要是眼球运动，对于早期近视，有很好的防治效果。三百度以内的近视，一般都可以通过多维视觉训练仪、远点仪等科学仪器达到改善或治疗的效果。

近视眼要注意远方凝视、晶体操、推拿操等，方法对于眼睛近视是有缓解作用的，另外也要清楚引起近视眼的原因，然后根据这些原因做好相应的预防工作，好的生活习惯是可以预防近视眼发生的。

近视眼是很多人都有的一种问题，很多人还是高度近视，十分影响大家的外观和工作、学习等。想要治疗高度近视，出了佩戴眼镜之外，饮食方面一定要做好调理，能够起到一定改善作用，可以吃一些鸡蛋，海带，香蕉，橘子，菠菜，胡萝卜，西红柿等食物。