头发变的软了，跟很多的原因有关系：第一、营养不良，护发不当或者是过度的洗烫。有一些病理因素，这些病理因素会导致毛囊的堵塞或者坏死，这样会导致那些后长出来的头发，变得又细又软。第二、经常用一些不当的洗发水，或者是说洗头的次数过多，经常的染发、烫发、拉发所导致的这种脱发，它都可以导致毛囊受损、萎缩，让之后长出来的毛发变得又细又软，头发变细和变软的本质，是毛囊合成头发的能力变弱，这一点我们要记住是很重要。第三、脂溢性脱发也叫做雄激素依赖性的脱发，好发于男性，与遗传有关系，起初的时候是头皮出油，毛发发黄，而如果不及时的进行治疗，不注意生活饮食调理，经常熬夜，饮食太过于辛辣、刺激，头顶和额角的头发逐渐的稀少，直至全部脱落，逐渐形成地中海发型，发际线这个时候也会变高，头皮的其他部位的头发也会变少。甲减也叫甲状腺功能减退，也是引起头发变得细软的主要原因，这个病的全名叫甲状腺功能减退，代谢功能障碍。它会导致头皮营养供应不足，导致头发细软枯黄，逐渐脱落。值得注意的是头发变软是脱发的前兆，需要及时的进行治疗，可以到正规的中医院，进行中药的综合调理。

头发变黄，常见的有日常头发护理不当，或者是营养不良，还可能是一些其他的慢性疾病，而导致的头发发黄。首先平时要注意头发的养护，定期洗头，但是要注意，避免过度而且频繁的使用强碱性的劣质洗发水，要少烫发、染发以及吹风机干发等损伤头发的行为。其次养成良好的生活作息习惯，注意休息，保证充足的睡眠、不要熬夜、饮食应多样化、多吃新鲜的蔬菜和水果，及富含维生素、微量元素、高蛋白的食物，要保证营养的均衡摄入，这样可以有效的预防头发发黄的情况。第三、临床上有其他的慢性疾病而导致的头发发黄，如甲状腺功能低下，会形成头发的营养功能障碍，造成头发变黄，也有可能是患者因为某些意外情况，如产后或者外伤，大量的出血而造成的患者重度的缺铁性的贫血，还有患了大病之后过度的消耗，形成了机体的黑色素的减少，从而也可以造成头发变得枯黄。基于以上的原因，我们建议患者要积极治疗原发病，等原发病的症状好转后，头发发黄的现象，也将会有所改善。

经常熬夜会对身体的健康造成一定的影响，可以尝试着喝红枣水，红枣具有补血益气的功效，经常熬夜会导致气虚血亏，适当的喝一些红枣水，有利于补充气血。柠檬水，柠檬当中含有丰富的维生素c具有较强的抗氧化作用，同时有助于身体排毒，能够提升机体的抵抗力。菊花茶，菊花具有清热解毒、养肝明目等功效，经常熬夜容易导致上火，而菊花茶具有去火的功效。熬夜不利于身体的恢复，并且还容易引起高血压、消化性溃疡等疾病发生，需要尽量避免。

榴莲不建议多吃。榴莲是一种热带水果，营养比较丰富，但是过多食用容易导致身体上火，导致口腔溃疡的发生率明显增高。除此以外，部分人群还会出现脾气暴躁，甚至还有可能引起血糖升高、腹痛和口干舌燥等表现。榴莲当中还有较高的膳食纤维和氨基酸，适当的食用，可以促进肠道的蠕动，预防便秘。糖尿病的患者更不能多吃榴莲，否则容易导致血糖引起波动。尽量选择在两餐之间少量分次的食用。以确保血糖的平稳，无论是哪一种水果食用时都需要控制摄入量，过多食用，也会对身体造成一定的影响。

胎儿营养不良首先妈妈在饮食方面要增加营养，其次必须要查明原因采取有针对性行治疗，改变营养不良的症状。胎儿营养不良，临床上来讲，真正的胎儿营养不良的特别少见，尤其是对于目前这种生活条件下饮食这么丰富，真正的造成胎儿营养不良的特别少。可能偶尔的会有一两例的胎儿营养不良，原因往往不是因为妈妈的饮食不好，而是因为本身胚胎发育不好，或脐带过细，胎盘过小。甚至会有免疫方面的问题，以及病毒感染方面的问题，比如巨细胞病毒感染，或弓形虫感染，或单纯疱疹等等，这些病毒的感染都可能导致胎儿宫内营养不好。最后某些原因导致孩子生长受限，明明足月生的孩子应该是五斤以上，可能足月了孩子才到两三斤，这种情况下是一个比较严重的胎儿宫内生长受限，。另外胎儿营养不良了以后，可能单纯的考虑到孩子就是小，其实不是，医生要再去看一下孩子有没有合并其他方面的畸形，如果有，问题就严重了，这种情况下必须到医院进一步的做检查。