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内分泌失调长痘怎么办

发布时间:2021-04-1990753次收听

语音内容:

一、保证排毒。由于内分泌失调带来的大肠蠕动不佳,毒素很难从体内排出造成脸上长出了小痘痘,所以每日排便1~2次,排出体内残余的毒素很关键。
二、保证营养。多吃粗纤维和含锌的食物,粗纤维食物能促进肠胃的蠕动,加快新陈代谢,帮助多余的油脂排出体外,而锌可以增强抵抗力,促进痘痘伤口的愈合,比如:玉米、萝卜、坚果、肝脏、扇贝等等都是很不错的食物。
三、补充维他命。多补充维他命,维他命A对皮肤再生有很好的帮助,绿叶蔬菜、鱼类含有丰富的维他命B2以及B6,可参与代谢蛋白质,促进脂肪代谢,平复暗疮。
四、作息规律。为什么说早睡早起身体好,保证充足的睡眠,饮食的规律很重要,因为很多内分泌失调都是睡眠不足引起的。
五、清洗皮肤。长痘痘期间建议少化妆,清洗面部的时候一定要仔细挑选一款不刺激的护肤产品。当身体出现内分泌失调的时候,要注意不要使用一些油性的化妆品。

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