脱发应该吃什么食物？

现在脱发患者越来越多，严重的脱发问题使很多人非常痛苦。如果你想治疗脱发，你必须学会从生活中的细节开始。那么，什么食物可以治疗脱发呢？让我们和小编一起做一个简单的理解。

（1）宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。头发的成分含有硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。这些氨基酸都是蛋白质类，大豆、落花生、芝麻等含有的蛋白质在古代流传至今，经常吃芝麻可以使头发重生，白发变黑是科学的道理，至少这种植物性食物可以提供头发的主要营养成分。

(2)应补充铁质，多吃大豆、黑豆、蛋类、鸟类、鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

(3)应该吃含碘量高的食物。碘能使头发柔软光泽，防止干燥。它使甲状腺素分泌旺盛，甲状腺激素与头发生长的关系极深。动物性食品中没有碘，海里的植物，如海带、裙等含有丰富的碘，这些海藻类含有很多钙和铁等。

（4）宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。脱发和头发变黄的因素之一是血液中有酸性毒素，体力和精神过度疲劳，长期吃纯糖类和脂类食物，滞留体内代谢中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，产生毒素。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易引起血液中的酸毒素过多，必须少吃。

(5)应多吃芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等维生素e丰富的食物。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜卷心菜，黑芝麻。

(6)应多吃含粘蛋白的胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。多补充蛋白质也能调节精神紧张带来的蛋白质需求量的增加。

以上几种食物治疗脱发效果良好，有脱发困难的朋友可以多吃这些食物。如果脱发问题非常严重，可以在大型医院采取专业措施治疗，使自己有黑色浓密的头发。