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急性肠胃炎发作时,饮食应以清淡易消化为主,同时避免刺激性食物

当肠胃受到炎症影响,会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。这些表现提示消化系统正在自我调节,而轻柔的饮食能帮助它们恢复。比如稀饭、软面条、蒸苹果、香蕉以及脱脂酸奶等,不仅易消化,还能给身体提供一定的能量。尤其是香蕉和蒸苹果,富含果胶,有助于缓解腹泻。另外,白开水或电解质饮料是补充水分很好的选择,可以预防脱水。

不过,这段恢复期间要格外小心,避免油炸、辛辣、过甜或含酒精的食物。这些会进一步刺激胃肠道,加重病情。牛奶、奶油等高脂肪食物也不适宜,这些容易在胃里滞留,影响恢复。对于肉类,可以选择鱼肉或鸡胸肉,但需要煮熟捣碎后食用,以免消化负担过重。

如果症状特别严重,比如连续数日高烧、剧烈腹痛或脱水表现,应尽快就医。日常生活中增加饮食卫生意识,多洗手、避免食用不洁食物,也能有效预防急性肠胃炎

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