伏案伤害乳房的三个习惯使你成为机场

在这个以胸大为美的时代，你的乳房如此平坦，瞬间感到没有自信。那么，有些胸大的女性出生后胸大吗？事实并非如此大小与女性的日常生活习惯有很大的关系。为了避免胸部太小，我们必须从生活方式开始。下面小编就来详细介绍下：

一：学习压力

本来压力很大、爱郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，再加上经常生气紧张，不仅导致乳房疼痛，出现包块、增生等疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化，变成可怕的乳腺癌。而对于身体正处于快速发育的青春期少女来说，则会影响乳房的发育。

女孩一般从10~12岁进入青春发育期开始，乳头下方有个硬结，逐渐扩大，乳晕开始突起，突起扩大，乳头也逐渐长大，乳房的身形就出来了，从发育到基本定型大约需要四五年的时间。

乳房的发育主要受内分泌多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。

当然，乳房的发育也与饮食、营养等有关，但现在的城市儿童只要饮食均衡，就不会出现营养不良。

营养、情绪、睡眠、环境、运动等影响这种复杂的内分泌系统。

长期巨大的学业压力及其导致的精神紧张，必然会影响少女的内分泌功能。与男生相比，女生的学业压力更大。中国青少年研究中心2009年对1800多名高中生的调查显示，女性每天做作业和学习时间比男性多。

学业压力还易使甲状腺呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成为“太平公主”也就不难想像了。

专家建议:戴胸罩不要太早。乳房发育充分后，不要戴得太害羞。乳房发育过程中，有时会出现轻微的膨胀和瘙痒，不要用手捏或搔。此外，家有女儿，更要注意帮助女儿排解内心压力，经常谈谈心，互相信任，及时发现存在的心理问题。同时，鼓励她参加体育锻炼，使女孩对自己的身体更满意，更有自信，情绪更稳定，精力更充沛，更有活力。另外，妈妈还可以教女儿做乳房按摩，也就是洗澡时用热毛巾热敷乳房3-5分钟，然后用手掌轻轻按摩，从左到右，从上到下，按摩20-50次。

二：睡眠不足

对于青春期少女危害更是深远。因为深睡期间是身体各种激素分泌的高峰期，睡眠不足会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育。

不少家长说：“青春期的孩子挺不容易的，起得最早，回家最晚，睡得最少，管他们的人最多”。

教育部早在2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》中已明确规定，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。

但去年中国青少年研究中心的调查结果显示，在学习日，中小学生平均睡眠时间为7小时37分钟，中小学生睡眠时间低于国家规定时间的比例达到78.1%。学业负担过重，学习习惯差，选择学校的学校道路远，是中小学生睡眠不足的主要原因。参加调查的中国青少年研究中心研究者邓希泉曾经这样指出。

专家建议青春期的女孩保持充分的睡眠非常重要。家长可以通过合理的时间安排，减少课外辅导课程，培养孩子良好的时间管理习惯和作业习惯，为孩子争取更多的睡眠时间。

3:运动不足

伏案，对女性来说，伤害最大的是乳房，乳房经常被桌子边缘压迫，情况可能更加严重。斜靠或趴在桌子上，双乳正好在挤压的支点上。一些研究认为，如果乳房被硬桌子挤压近一个半小时，可以干扰乳房内部的正常代谢，随着时间的推移，自然会导致不良后果。

对于青春期的少女，长期学习伏案不仅有上述危害，还有可能因伏案引起的胸部、驼背引起乳房发育不良。青少年驼背不仅影响身体的美丽，还影响心肺的发育，青少年容易产生疲劳感，不能长期站立。