4种食疗+按摩改善痛经很简单

吗？十个女人有八个痛经的烦恼。痛经是指女性在生理日和前后出现小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶。中医认为痛经与女性月经来潮时血脉淤滞、血气丧失有很大关系，不通则痛。那么，如何缓解痛经呢？接下来，我们来看看

食疗方面改善痛经:

1、鸡蛋当归姜汤

素材:鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。

制作方法:将当归、干姜、陈皮加水煮30分钟，去除渣滓，将鸡蛋分散和米酒枣放入药汁，煮至枣腐烂，喝汤吃枣。

治疗效果:主要治疗痛经血气虚弱型:经期或经期清洁后，小腹绵绵疼痛，按压疼痛减少，经色淡，质量清淡，面色苍白，精神疲劳，舌质淡红，苔薄白，脉虚。

注意事项:

①、热出血者禁止当归，湿中充满大便的人、孕妇慎重地服用当归

②阴虚内热、血热妄行者禁止干姜，干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。

2、山楂桂枝红糖汤

素材:山楂肉15克、桂枝5克、红糖30~50克。

做法:将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入清水2碗，用文火煎1碗时，加入红糖，调整，煮沸即可。

治疗效果:具有温经脉、化瘀止痛效果。适用于女性寒性痛经症和面色无华者。

3、枣桂圆饮

适合血气虚弱、寒凝血瘀的女性，经前、经过时准备10个桂圆、5个枣，放入锅中，倒入500毫升的清水，用大火煮沸后转小火煮15分钟熄火，温热饮用，有助于缓解痛经。

4、枣玫瑰饮

适用于肝郁气滞者，这种女性平时压力大，经常出现头痛、乳膨胀明显等症状。干燥玫瑰花5朵，山楂2金，枣3片，将山楂、枣放入锅中，倒入1000毫升的清水，用大火煮沸后转小火煮约10分钟熄火，加入玫瑰花闷5分钟即可，温暖饮用。体质寒冷，容易腹泻的人不应该用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵变成益母草10克。

按摩缓解痛经:

经前可按三阴交、太冲等穴位缓解痛经。其中，三阴交穴是妇科要穴，也是改善痛经的第一个大穴，平时也可以多按摩，有助于疏通盆腔气体。三阴交穴位于脾经上，脚踝内侧3英寸，靠近胫骨内侧后缘。

按摩太冲孔具有调节气滞的作用，经常乳膨胀、头痛的女性按压该穴位缓解症状，太冲穴位于肝经上，位于脚背第一、第二趾缝，约有一点五英寸的凹陷。