养生人群编辑
电脑在现在的日常工作、学习、生活等方面已经成为必不可少的一项联系工具,并大大提高了我们的工作、学习和生活的效率,但同时对电脑族们的眼睛也造成了很大的伤害。护眼的食物种类繁多,下面,本文就给各位电脑族推荐几种护眼的蔬菜。
1、胡萝卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。
2、菠菜
菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。
3、西红柿
含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。
4、韭菜
富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
5、青椒
含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。
专家观点
最新推荐
咽喉炎有传染性吗
皮肤黏膜性疾病是什么病
椎动脉狭窄会有什么症状
肾小管肾炎好治吗
孩子肠胃炎吃点什么好消化的食物
自然流产得流多少天才干净
肺气肿吃点什么药好呢
三叉神经痛的忍不了
苯丙酮尿症发病原因
咽喉炎会厌囊肿吃什么药好
子宫肌瘤小的怎么处理
腰椎盘突出感觉骨头错位
糠疹是什么引起的原因
转移性肺结节增长速度快吗严重吗
身体长癣的原因是什么
皮肤过敏红痒一般持续多久能好
斑秃能自然恢复吗?需要多久才能好
传染性软疣可以自己好吗
白癜风激光照射管用吗
深静脉血栓多久能消肿掉
鼻子有骨瘤严重吗
髂骨滑囊炎的症状和治疗方法
宫颈炎一般怎么治疗好呢
鼻窦炎头疼必须手术吗
阴道痒并且白带异常
骨折处理方式是什么
30岁女性卵巢早衰的原因
特发脊柱侧弯可以矫正吗
大肠湿热不吃药能好吗
生长激素缺乏的有哪些症状
富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变?
东方人颈椎治疗仪有什么适用范围
肉蔻五味丸失眠用可以么?每天服用几次?
特威凯能不能用于艾滋病感染
类风湿关节炎能用注射用重组人II型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白吗
国药一心胸腺五肽怎么使用
非那雄胺片(百达英)怎么样
乐瑞卡是否可以用于孕妇患者呢?
诺欣妥吃多了怎么办
罗盖全适合治疗骨质疏松吗?药理作用是什么?