高血压患者的健康饮食是什么？

血压问题的人们要注意控制，学习注意是很重要的，高血压的到来也很麻烦，对这种病的出现人们要全面理解饮食方法，特别是要注意健康的饮食。高血压患者的健康饮食是什么？让我们具体回答一下。

①首先控制能量摄取，提倡吃淀粉、玉米、葡萄糖、果糖、蔗糖等复合糖类，这种糖属于单糖，容易引起血脂上升。

②限制脂肪摄取。烹饪时，选择植物油，多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，可氧化胆固醇，降低血浆胆固醇，延长血小板凝聚，抑制血栓形成，防止中风，含有更多亚油酸，增加微血管弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症

③适量摄取蛋白质。高血压患者每天蛋白质的量最好是每公斤的体重1g。每周吃2-3次鱼蛋白，可以改善血管的弹性和通透性，增加尿钠的排出，降低血压。高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质摄取。

④多吃含钾、钙丰富、钠低的食品，如土豆、茄子、海带、生菜。含钙量高的食品:牛奶、酸奶、虾皮。少吃肉汤类，肉汤中含氮的浸出物增加，促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾的负担。

⑤限制盐的摄取量:每天应逐渐减少到6g以下，即普通啤酒盖去除垫后，一平盖的盐约为6g。这个量是指食盐量包括烹饪用盐和其他食物中含有的钠折合成食盐的总量。适当减少钠盐摄取有助于降低血压，减少体内钠水积存。

⑥许多新鲜蔬菜和水果。每天吃新鲜蔬菜8两以上，水果2~4两。

⑦⑦应增加海产品的摄入。例如海带、紫菜、海产鱼等。

综合为疾病饮食健康，疾病可控，患者多注意饮食健康，按时服用降压药，不会引起其他疾病。祝你早日康复。