内分泌科编辑
糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。随着糖尿病患者人数的增加,人们越来越关心如何预防糖尿病。为了预防糖尿病,我们可以吃什么食物?对此,向暨南大学附属第一医院内分泌科石绮屏副主任医生询问。
对于糖尿病患者的饮食,主张饮食平衡。在总量控制的前提下,患者食用的食物营养丰富,肉类、蛋白类、蔬菜类、蔬菜类应该吃,但尽量选择糖指数低的食物。
主食推荐荞麦、燕麦、玉米、面食,肉类推荐鱼瘦肉,蛋白摄取推荐牛奶、鸡蛋。水果也建议选择糖升指数低的水果。例如草莓、桃子等水果效果好,蔬菜摄取,糖尿病胡患者没有严格限制,但蔬菜中芹菜的糖升指数低,建议食用。
其中最值得一提的是枸杞。
枸杞在中医现代治疗中,具有降低血糖、缓解脂肪肝、抗动脉粥样硬化的作用。
枸杞中含有抗氧化自由基的成分,降低血糖值,但不是直接降低血糖值,而是调整身体状态降低血糖值,因此具有良好的食用价值
枸杞有很多吃法,可以浸水喝,也可以煎,也可以放在粥中直接吃,但从医生的角度来看,枸杞不建议单独降低血糖值因此,吃一些预防糖尿病的食物对预防糖尿病非常有效。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
咽炎和支气管炎的区别在哪
大腿静脉炎怎么治疗
经期前后白带异常瘙痒
宫颈肥大会影响大便嘛
宫颈炎的外用药有什么作用
前庭神经炎会引起什么
一岁宝宝肛门化脓
小孩过敏性鼻炎咳嗽怎么办吃什么药
初生儿肺炎容易治疗吗
胆囊结石3公分必须手术吗
食道炎不能吃哪些水果
肺栓塞低危是啥意思
鼻窦炎一定要做手术
白癜风日常生活传染吗
长期缺氧会肝功异常吗
扁桃体炎传染性高吗?吃什么药
分泌性中耳炎怎么引起
肾病综合症发生水肿的原因不包括
肾结石怎么样能排出来
女生经期不断白带发黄
什么是肌萎缩侧索硬化综合症
白带异常要去检查嘛
子宫肌瘤怎么可以消失呢
宫腔镜可以查到宫颈肥大吗
右上腹部疼痛肝功异常
80岁老人心脏衰竭能活多久呀
神经介入门诊是神经内科吗
髋部滑膜炎整条大腿痛怎么缓解
紫癜走路多了会加重吗
失语症是什么障碍类型
思瑞康是否可以用于精神分裂症的患者?
糖尿病比较严重是否可以用诺和灵30R(预混)笔芯?
癫痫康胶囊用药需注意什么?说明书有什么内容
静灵口服液小孩子的用法一样吗
瑞迈特双水平持续正压呼吸机能用于家庭吗
清心沉香八味散必须用温开水送服吗
祛风除湿用二十五味驴血丸可以吗
神经妥乐平适应症是什么?主要作用有哪些
鼻可乐鼻腔清洗剂能保护鼻腔黏膜吗
泰嘉心脏病人能吃吗