万搏平台, > 疾病科普 > 内科 > 神经内科

增强记忆力的十二种食物

神经内科编辑
35次浏览

关键词: #食物 #记忆

有一个好的记忆是每个人的愿望,在生活中我们经常看到很多人为了增强记忆选择吃一些药物,实际上吃药物只是补充一些营养,在生活中,这些营养可以看到我们经常吃食物,所以通过食物增强记忆也是非常可取的,今天,小化妆会介绍你可以增强食物的记忆。

1、橘子:橘子含有大量维生素A、维生素B-和维生素C是典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试期间适量吃橘子可以让人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似的效果,可以代替橘子。

2、木耳:它含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等营养成分,是补脑的好产品。

3、大豆:每天吃适量的大豆或豆制品,含有卵磷脂和丰富的蛋白质,可以增强记忆力。

4、鲜鱼:富含蛋白质和钙,特别是不饱和脂肪酸,可分解胆固醇

5、蛋黄:蛋黄含有脑细胞所需的营养物质,如卵磷脂、蛋钙等,能增强大脑活力。

6、杏子:富含维生素A、维他命C,能有效改善血液循环,保证脑供血充足,有利于增强记忆力。

7、菠萝:菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰,而且热量低,经常吃生津、提神的作用,有人称之为“能提高人记忆力的水果”。

8、牛奶:富含蛋白质和钙,能提供大脑所需的各种氨基酸,日常饮酒能增强大脑活力。

9、玉米:玉米胚富含亚油酸等不饱和脂肪酸,能保护脑血管,降低血脂。尤其是玉米含水量高的谷氨酸,有助于促进脑细胞代谢。经常吃玉米,尤其是鲜玉米,有健脑的作用。

10、花生:花生富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需的重要物质,可延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,防止脑血栓形成。实验证明,经常吃花生可以改善血液循环,增强记忆,延缓衰老,是真正的“长生水果”。

11、菠萝:菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰,热量较少,经常吃生津液,清爽的效果,有些人说它是一种可以提高人们记忆的水果。菠萝通常是一些音乐家、歌手和演员最喜欢的水果,因为他们必须背诵很多乐谱、歌词和台词。

12、鸡蛋:大脑活动功能和记忆力与大脑中乙酰胆碱的含量密切相关。实验表明,吃鸡的好处是,当蛋黄中富含的卵磷脂被酶分解时,它会产生丰富的乙酰胆碱,进入血液会很快到达大脑组织,从而增强记忆力。外国研究证实,每天吃1、两个鸡蛋能为身体提供足够的胆碱,对保护大脑、提高记忆力有很大的好处。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

疖肿破了怎么处理炎症消的快 肚子过敏痒怎么回事 颈椎骨质增生的危害性 鼻窦炎发作头疼怎么缓解症状 大便发黑不臭不成形 十二指肠炎拉肚子 积食发烧和感冒发烧区别是什么呢 食道有异物感挂什么科室 孕期肚子连着腰痛白带异常 来月经查出宫颈粘连 肝功异常会导致什么疾病 阴道出血褐色时间长 扁桃体炎有什么症状 腰椎盘突出病人能否坐着 怀孕输卵管积水会消失吗 肾小球肾炎是属于什么炎症 鼻息肉是怎么回事引起的 鼻窦里有东西排不出来怎么办 神经眩晕怎么治疗 肠梗阻会不会引起肠癌 肩胛骨背神经卡压综合症怎么治疗 小儿反复发烧是什么原因引起的2天了 支气管炎喉咙是怎样的症状 宝宝淋巴结肿大化脓 宫颈炎吃什么消炎药比较好 子宫有囊肿月经推迟 双侧卵巢多囊样改变怎么办 小动脉瘤能微创手术吗 强直性脊柱炎是怎样的疼 盆腔囊性包块有丝丝疼 思瑞康是否可以用于精神分裂症的患者? 糖尿病比较严重是否可以用诺和灵30R(预混)笔芯? 癫痫康胶囊用药需注意什么?说明书有什么内容 静灵口服液小孩子的用法一样吗 瑞迈特双水平持续正压呼吸机能用于家庭吗 清心沉香八味散必须用温开水送服吗 祛风除湿用二十五味驴血丸可以吗 神经妥乐平适应症是什么?主要作用有哪些 鼻可乐鼻腔清洗剂能保护鼻腔黏膜吗 泰嘉心脏病人能吃吗