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秋天喝什么粥好 这四款比较滋补

四季养生编辑
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关键词: #滋补

秋天,滋补养生是首要任务,那么秋天有哪些滋补粥呢?你知道秋天养生时应该注意哪些禁忌吗?你不妨和小编一起好好了解一下。我希望它能帮助你在秋天滋养和保持健康!

秋天滋补粥

1、莲子粥

莲子20克,米饭100克。莲子和米饭分别用清水浸泡,洗净,放入锅中,加入清水。先用旺火煮沸,然后用小火煮沸,直到熟、烂、厚。经常食用可以滋养心脏脾脏和肾脏。适用于失眠、健忘、少吃、腹泻遗尿等疾病。

2、山药粥

山药100克,切成块,米饭100克。米饭像往常一样煮粥。米饭煮熟时加入山药,煮熟后停火。经常食用可以健脾止泻,补肾固精,聪明眼睛,延年益寿。

适用于脾虚、肾虚、平素体弱者。

3、黑芝麻粥

黑芝麻20克,米饭100克。黑芝麻和米饭一起煮成粥。经常食用有补肝肾、五脏、润肠通便、养发的作用。适合老年体虚、肠燥便秘、头发早白的人食用。

4、核桃仁粥

核桃仁30克,米100克。米饭像往常一样煮粥。煮熟时加入核桃仁,继续煮一会儿,停火。经常食用具有补肾固精、温肺定哮喘、健脑益智的功效。适用于肾虚遗精、肺虚咳喘、神经衰弱、记忆力差的患者。

秋季养生养生禁忌

1、无病乱补。它不仅增加了费用,而且伤害了自己。如果过量服用鱼肝油会引起中毒,长期服用葡萄糖会导致脂肪和血液胆固醇增加,并诱发心血管疾病。同时,过量服用任何补充剂都是有害的,认为“多服用补充剂、疾病治疗、无病强身”是不科学的。

2、虚实不分。中医认为,不是虚症患者,不适合补药。虚症可分为阴、阳、气、血。只有对症服用,才能有益。否则会适得其反,对身体有害。

3、进补必肉?动物食品无疑是一种很好的营养产品,不仅营养丰富,而且味道鲜美。然而,肉类食品不容易消化和吸收。如果你吃得更多,你往往会对胃肠功能下降的老年人感到不知所措。肉类消化过程中的一些“副产品”,如过多的脂肪、糖等,往往是导致心脑血管疾病、癌症等常见疾病和多种疾病的因素。

5、越贵越补?所有的补品都有一定的对象和适应症,药膳要根据需要来确定,“缺什么,补什么”,不要根据补品的价格来划分,尤其是老年人,要以实用性和价格为补品原则。防止用药代替食物。重药轻食不科学。

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