万搏平台, > 疾病科普 > 内科 > 内分泌科

怎么吃高尿酸才能乖乖下降?牢记这个饮食原则,远离痛风结症

内分泌科编辑
35次浏览

关键词: #痛风 #尿酸

痛风是生活中非常常见的慢性病,最典型的症状是关节剧烈疼痛。痛风的原因与体内长期的高尿酸水平有关。尿酸水平与饮食密切相关。如果饮食不当,尿酸水平会过高。高尿酸患者应调整饮食,牢记饮食原则,预防痛风。

如果你想降低尿酸,你应该注意什么饮食原则?

体内尿酸水平过高的人要想降低尿酸,就必须多加注意,遵循健康饮食的原则。首先,限制高嘌呤食物的摄入。嘌呤含量过高会增加体内尿酸水平。生活中有许多高嘌呤食物,如虾、沙丁鱼、猪肝、肉汤、豆类、蘑菇等。此外,还应减少糖的摄入,过量的糖摄入会影响尿酸的排泄,使血液中的尿酸水平过高。还有更多的新鲜蔬菜水果,它们含有膳食纤维,富含维生素,可以去除体内的尿酸。但有些蔬菜,属于高嘌呤食物,要多加注意。

降低尿酸的方法有哪些?

1、中低强度有氧运动

高尿酸患者应养成定期锻炼的生活习惯,不要懈怠。运动可以促进新陈代谢,促进身体废物的排泄,尿酸可以更好地与尿液一起排出体外。多注意运动,不要进行剧烈运动,选择中低强度有氧运动更合适,如跑步、快走、打羽毛球等。

2、戒酒

长期过量饮酒的人很容易患痛风,因为他们喝得太多了。虽然葡萄酒不是嘌呤含量高的食物,但它会影响尿酸的排泄,尿酸不能顺利排出体外,会在人体内积累,尿酸水平会过高。喝酒也会带来其他伤害,喝酒是有害的,没有好处,最好滴酒,所以要迅速戒酒。

3、多喝水

无论是尿酸水平过高的人,还是已经患有痛风的人,都应该多喝水。多喝水,多排尿,促进尿酸通过尿液排出,有毒物质排出,尿酸水平下降。

此外,还可以喝具有降尿酸作用的茶,菊苣和栀子泡茶也有这种作用。菊苣能通便利尿,清肝消火,还能降低血脂。栀子能泻火除烦,凉血解毒,对降低尿酸有一定的辅助作用。还可添加葛根、百合、桑叶,降尿酸效果更好。尿酸过高的人一天可以喝两碗菊苣栀子茶,可以促进尿酸的排泄,改善尿酸过高引起的不适症状。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

左氧氟沙星治疗子宫内膜炎的效果好吗 月经过后盆腔包块会没有 分泌性中耳炎有积液吗 鼻窦炎前额疼痛难忍怎么办?吃什么药好 急性肠胃炎吃什么可以缓解胃不舒服 小儿发烧感冒吃什么食物好得快 咽喉黏膜损伤怎么办 常见的鼻炎有哪些症状 女性灰指甲有影响身体吗 发烧咳嗽后小便出血 鼻窦炎的早期症状是什么 肾炎都会引起水肿吗 孕早期没有出现腰酸症状但在6周时感到腹痛 扁桃体细菌感染吃什么药好得快 过敏性紫癜可以吃什么零食 肺结节与吸烟有关吗 得了关节炎还能治好吗 主动脉瓣反流能活多久 肝功能异常致病原因有哪些 长一个圆圈的皮肤病 肺淋巴管肌瘤病发病率高吗 前庭大腺炎怎么消肿快 包皮过长容易导致包皮发红嘛 乳头肿是怎么回事 鼻子骨瘤是怎么引起的原因 食管溃疡多久能好转 乳腺结节增生的介绍 怎样让绝经晚一些 肺腺癌脊柱侧弯能治好吗 食道异物卡住怎么办 尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的? 易倍申用法是什么?具体剂量是多少 使用乐友的抑郁人群要注意什么? 清心沉香八味散必须用温开水送服吗 济泰片会引起便秘的不良反应吗 口服吃狼疮丸每天要吃几次 安康信依托考昔片适用于哪些疾病患者 使用鬼臼毒素酊该注意什么事项 绿海数码多功能治疗仪的厂家是哪间呢 泰尔治疗重度痤疮丝需要饭前服用还是饭后服药