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睡觉打呼不是睡得香!或是这几个病因在作祟

生活保健编辑
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关键词: #睡觉

睡觉打呼噜是一种常见的社会现象。很多人认为睡得好,睡得好,不重视。其实不然轻微打呼噜自然没什么大伤害。但是如果一个人经常打呼噜,此时打呼噜就是健康的敌人。

睡眠打鼾的原因有很多,其中最常见的有三种:

1、鼻息肉、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等鼻部疾病阻塞气道。

2、肥胖。

3、内分泌紊乱。

睡觉打鼾有什么危害?

1、窒息。打鼾患者气道狭窄。他们需要在睡觉时张开嘴呼吸来帮助睡眠。睡着后,他们的嘴习惯性闭合,容易窒息。窒息超过一定时间后,会导致窒息死亡。正常的打鼾是疲劳后偶尔打鼾。打鼾均匀,醒来后精力充沛。

2、影响睡眠。打鼾患者夜间睡觉时,经常出现呼吸暂停,导致患者无法进入深度睡眠期,影响睡眠质量,导致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨碍正常工作和生活。

3、心血管疾病。根据调查,打鼾会促进心血管疾病的发生,如高血压心脏病、冠心病等患者大多有严重的打鼾现象,打鼾已成为危害人类生命安全的第三种疾病。

4、血氧不足。打鼾会导致患者频繁呼吸暂停,导致患者体内脑血氧浓度过低,导致脑缺氧。随着时间的推移,它会形成低血氧症,危害患者的健康。

5、如果打鼾超过60db,阻碍正常呼吸时的气体交换,则为打鼾,是耳鼻喉科的常见疾病。长期打鼾未治愈,严重影响睡眠质量,可诱发高血压、冠心病、脑血管事故、中风、脑梗死、心肌梗死、心绞痛等疾病,严重者可导致夜间猝死。

6、对男性来说,打鼾时间长也会导致阳痿早泄,使性功能下降的年龄提前15-30年,甚至导致高血压、心律失常、中风等严重疾病。

哪些生活习惯有助于改善睡眠和打呼?

1、 在医生的指导下,解除烟酒,停止服用镇静安眠药。

2、 定期进行适当的锻炼。

3、 减轻体重。

4、 保持鼻呼吸道德畅通。

5、 枕头应该是合适的。对于有打鼾症状的人来说,枕头是否合适具有至关重要的性质。如果枕头不合适,打鼾会越来越严重。

6、 如果你想在睡觉前喝酒,你可以喝蜂蜜,蜂蜜的营养价值非常丰富,它不仅有美容和抗衰老的作用,而且在晚上睡觉前适量饮酒也有很好的促进睡眠的作用,更重要的是,它可以有效地改善打鼾。

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