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血压低吃什么能补上来

心血管内科编辑
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关键词: #血压 #血压低

血压低时,可以通过调整饮食来有效补充和提升血压。可以从增加盐与水的摄入、补充富含营养的食物、食用补气血的食物、适量摄入坚果类食物这几个方面入手。

1、增加盐与水的摄入:适量增加食盐的摄入,如每天饮用一杯淡盐水,或食用一些含盐量稍高的食物,如咸菜、火腿等,有助于提升血压。同时,保持充足的水分摄入,以增加血容量,从而改善低血压症状。

2、补充富含营养的食物:多食用富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等,这些食物有助于增强身体的营养储备,提升血压。富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等,以及富含维生素的食物如苹果、香蕉等,也能促进血红蛋白的生成和身体的新陈代谢,对提升血压有益。

3、食用补气血的食物:低血压患者可适当食用一些具有补气血功效的食物,如大枣、桂圆、莲子、阿胶等,这些食物有助于改善身体的血液循环和造血功能,从而缓解低血压症状。

4、适量摄入坚果类食物:核桃、榛子、松子等坚果类食物富含不饱和脂肪酸和多种维生素,有助于提升身体的抵抗力和血液循环,对低血压患者也有一定的益处。

低血压患者在生活中要保持良好的生活习惯,适当运动。如果低血压的情况一直得不到改善,建议患者及时前往医院就医,有助于身体恢复。

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