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如何降低眼压

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眼球有一定的压力,在保持眼球饱满的同时,不压迫眼底视神经,保持眼球内各组织的正常生理状态。普通人的眼压一般为10~21毫米,超过这个数字一般为高眼压或青光眼。无论是高眼压或青光眼,都会对眼球的视神经及其他组织产生一定影响,从而也影响眼球的正常视觉功能。降低眼压可以通过饮食和药物改善病情。

眼压过高的危害:

眼压过高会引起头痛、眼红、眼睛膨胀、虹视,看到灯光有彩色光圈,视力减退。严重可以恶心呕吐。降低眼压的建议:降低体内胰岛素水平。肥胖、糖尿病或者高血压患者往往对胰岛素有抗性,使身体分泌更多胰岛素。而眼压过高也跟体内胰岛素水平高有关。为了解决胰岛素过高的问题,患者通常需要避免糖、谷物(全谷物和有机谷物)、面包、意大利面、米饭、麦片、马铃薯等导致胰岛素急剧增加的食物。

2、吃欧米茄~3脂肪酸。DHA是欧米茄~3脂肪酸的一种,可以保持良好的视觉功能,防止高眼压。

3、多吃含叶黄素和玉米黄素的食物。叶黄素和玉米黄素是胡萝卜素,具有抗氧化作用,有助于身体对抗自由基。自由基会影响身体免疫系统,造成视神经感染和损伤。叶黄素和玉米黄素还可以降低视神经的氧化损伤,降低眼压。

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