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糖尿病人能吃哪些水果

内分泌科编辑
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关键词: #糖尿病 #水果

糖尿病患者可以适当食用菠萝、猕猴桃、草莓、苹果、山楂、葡萄柚等水果,但必须控制量。山楂含有大量的钙,可以预防糖尿病和血管疾病。此外,山楂中所含的黄酮维生素C和胡萝卜素可以促进食物消化,降低血脂,保护心血管疾病

糖尿病患者可以吃的水果

1、猕猴桃:富含维生素C,可提高抵抗力和免疫力。此外,肌醇物质,如天然糖醇物质,可调节神经传导效应和细胞激素,预防抑郁症和糖尿病。

2、葡萄柚:每天吃葡萄柚的量不能超过80克。葡萄柚汁含有大量的胰岛素样成分,可以降低血糖,预防糖尿病和高血压和动脉粥样硬化。

3、柑橘:柑橘具有养阴生津、促进食物消化、止咳化痰的功效。柑橘可以防止血糖突然升高,补充身体所需的维生素B1。

5、番石榴:糖尿病每天可食用半番石榴,含有大量的番石榴多糖和铬,能保护胰岛细胞,有利于病情的恢复。

6、苹果:苹果富含果胶,能加速血液中胆固醇的代谢,降低胆固醇水平,分解脂肪,预防高胆固醇和高脂血症并发糖尿病。

糖尿病患者的注意事项

1、饮食

可以说,饮食是糖尿病患者最重要的手段,因为饮食不当可能会影响血糖。饮食中要多注意清淡饮食,多吃纤维素类食物

2、运动

糖尿病患者可以进行适当的运动,适当的运动可以控制血糖,但运动不应该太剧烈。

3、血糖监测

糖友在日常生活中要做好血糖检测,并做好记录。

4、调整好作息

糖尿病患者平时要多注意养好作息,要知道作息不规律,尤其是熬夜。这种行为会影响血糖。

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