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吃香蕉有哪些好处

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香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、降血压、滋补的功效。多吃香蕉还能增强抵抗力。香蕉中的核黄素也能促进人体的正常生长发育。它还含有镁,可以放松肌肉。工作压力大的朋友可以多吃。

吃香蕉的好处

1、香蕉中的钾离子能有效降低血压,经常吃香蕉能预防高血压症状。

2、香蕉被称为“快乐水果”,它含有一种生物碱,可以使人更加专注和放松。

3、香蕉能刺激胃粘膜细胞的生长。坚持吃香蕉,能很好地保护胃壁,从而预防胃溃疡

4、香蕉含有大量的纤维,不仅能刺激肠道加速蠕动,还能使大便光滑不干燥,因此,香蕉也是便秘的克星。

吃香蕉的注意事项

1、香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之而吉,如胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉。

2、不要空腹吃香蕉,因为空腹吃香蕉会加速胃肠道运动,促进血液循环,增加心脏负荷,容易导致心肌梗死。

3、香蕉含糖量较高,关节炎和糖尿病患者不宜食用香蕉,否则会加重病情。

4、肾炎患者不能吃香蕉,香蕉会使血液中钙、钾、镁的比例紊乱,进而促进肾病的加重,所以肾病患者最好不要吃香蕉。

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