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柿子吃多了有什么坏处

养生饮食编辑
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柿子是日常生活中非常常见的水果,营养丰富,食用价值好,深受人们喜爱。但是柿子再好,也不能多吃,否则会给身体带来很多伤害。我们来看看吃太多柿子的缺点。

吃太多柿子有什么缺点?

1.增加消化负担

柿子果肉相对柔软,柿子果肉含有大量的膳食纤维、果胶等成分,味道非常柔软美味,适当吃柿子可以促进消化,吃柿子会增加消化难度,不利于胃肠道健康,容易引起腹痛、腹泻等不适症状。

2.影响矿物质的吸收

柿子中含有的单宁酸可以与食物中的钙、铁、锌、镁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,导致这些营养物质无法使用。因此,多吃柿子很容易导致这些矿物质的缺乏。

3.过量摄入糖分

柿子味道甜,柿子富含果糖、蔗糖、葡萄糖等糖。柿子一般含糖量高,含糖量在14%以上。糖尿病患者需要禁食柿子,以免加重病情。健康人吃太多柿子容易摄入过多的糖,导致口腔溃疡、肥胖等危害。

4.引起胃柿石

柿子含有大量的果胶和橡胶酚,尤其是柿子胶和柿子核。果胶和柿子酚在遇到胃酸后可以凝结成块,甚至变成像石头一样的硬块——胃柿子石。胃柿子结石越结越牢,不易粉碎,容易引起水肿、溃疡、胃粘膜充血、糜烂,严重者可引起胃穿孔。

5.腹泻

中医认为:柿子冷,冷食物通常有很强的光滑,柿子含有大量膳食纤维,会加重柿子排便效果,少量食用可缓解便秘,一次吃太多柿子,容易促进肠蠕动,也会加速排便,特别是肠易激综合征或其他肠道疾病,会引起腹泻。

看完以上介绍,相信大家已经对吃太多柿子的缺点有了自己的认识。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。祝你生活愉快,身体健康。

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