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眼睛干涩视力模糊怎么解决

眼科编辑
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关键词: #眼睛 #眼睛干涩

现代人的生活节奏非常快,长时间看电脑或手机很容易导致眼睛干燥或视力模糊。让我们来看看如何解决眼睛干燥和视力模糊的相关信息。

01、让眼睛劳逸结合

注意眼睛卫生,看电视、看书或者用电脑的时间不要太长,不要等到眼睛累了才休息。

每小时休息10-15分钟,休息或看窗外的绿树或视野,或做眼保健操,让眼睛完全放松。

02、坐姿要正

在操作电脑和阅读学习时,要保持良好的姿势。保持最合适的姿势,这样可以放松颈部肌肉

计算机的显视器不应放置在阳光直射的地方,这很容易诱发视觉疲劳。不要躺下或在光线差的地方或在移动的`物体(如车辆)上阅读。

如果眼睛干燥发红,有灼烧感或异物感,眼睑沉重,看东西模糊,甚至眼球肿胀或头痛,立即停止操作电脑、阅读和学习,休息一段时间。

03、下视15°角看电脑

眼睛与屏幕的距离应保持在50cm以上,最好采用下视10~15度的视角。

需要注意的是,下视角不是脊柱向下,而是保持颈椎直立,转动眼睛向下看。让眼睛轻轻向下看荧光屏,最大限度地减少暴露在空气中的面积。这可以降低角膜的干燥度。

04、保证眼睛湿润,谨慎使用眼药水

干燥最容易使眼睛疲劳。解决干燥最直接的方法当然是滋润眼睛。

最健康的方法是有意识地增加眨眼次数。眨眼时,眼泪可以均匀地涂在眼表上,保持眼睛湿润,这也是普通电脑使用者最简单的方法。

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