万搏平台, > 疾病科普 > 内科 > 神经内科

上夜班为什么会胖而且还浮肿

神经内科编辑
26次浏览

关键词: #浮肿

上夜班的人常常会发现自己变胖了,甚至还出现了浮肿的情况。这主要是因为夜班打乱了我们的生物钟,导致激素分泌出现异常。要知道,人体是有自己的作息规律的,长期熬夜会让身体处于应激状态,容易引起内分泌失调,从而导致肥胖和水肿。当然,尽量避免长时间熬夜工作是个好建议。

1、生物钟紊乱:长期夜班会让体内的生物钟被打乱。身体在夜间本应休息,但如果我们这时候还在工作,身体就会进入一种持续的应激状态。这种状态会扰乱内分泌系统,使得一些调节体重和水分的激素,比如皮质醇和胰岛素,分泌异常,结果就是体重增加和水肿。

2、代谢变化:白天的时候,我们的代谢活动比较活跃,到了晚上,身体的各项功能自然会下降,新陈代谢也会减慢。如果晚上还在工作,身体不能有效地消耗能量,导致水分和脂肪在体内积聚,这就容易出现浮肿和肥胖。

3、改善方法:如果发现自己因为夜班导致的浮肿问题比较严重,可以在医生的指导下,使用一些利尿剂,比如氢氯噻嗪片或呋塞米片,来帮助缓解。同时,适当的腿部按摩也能促进血液循环,帮助消肿。多喝水也是个不错的选择,它能增加排泄,帮助身体排出多余的水分。

维持健康的生活方式真的很重要,不要经常熬夜或通宵。即使工作繁忙,也要尽量保证充足的睡眠,避免对身体造成不必要的伤害。健康的生活习惯不仅可以帮助你保持良好的体型,还能让你拥有更好的精神状态。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

盆腔有混合性回声包块形态规整 女生受凉后白带异常 肠腺癌是怎么回事 竖脊肌萎缩怎么办 十二指肠炎症严重吗会癌变吗 大拇指根部有个硬疙瘩 前列腺囊肿能不能引起腰疼 腿部神经损伤恢复有哪些症状 45岁卵巢早衰的症状 皮脂腺囊肿伴随恶臭气味 隐形脊柱裂什么原因造成的 脊椎骨质增生有什么并发症 小儿癫痫可以好完全吗 肌腱炎肩膀疼怎么治疗 鼻窦炎早上头疼怎么办 肾囊肿微创手术多久能下床活动 痉挛性斜颈严重怎么治疗 胆结石掉到肠子里怎样取出 肾小球肾炎尿血是什么原因 包皮过长割包皮后水肿 食道有异物感并伴随胸闷 人流白带异常能做吗 鼻炎是怎么得的病毒 宫颈锥切后粘连症状 鼻窦炎早期怎么治疗效果好 有骨质增生可以喝酒吗 附件炎期间可以跳绳吗 鼻窦炎异物感会上下移动吗 宫颈癌筛查会不会疼 鼻出血时该怎么办 安神镇惊二十味丸的作用是什么? 爱宁达用治疗湿疹能不能长期涂抹治疗 密固达用法是什么?用量多少合适 草酸艾司西酞普兰片是口服吗?要吃几个疗程 根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗 德巴金有效期是多久 性状是怎样的 鼻可乐鼻腔清洗剂的用法用量怎样 泰尔丝用于重度痤疮治疗多久后需要调整剂量 乐瑞卡是否可以用于孕妇患者呢? 溃疡性结肠炎治疗药物有哪些?惠迪这个药如何?